弱精症飲食的調整方法和宜忌食品
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飲食上該如何調理?
.多進食含優質蛋白質與精氨酸的食品
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。
含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。
精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時會導致發生弱精症,含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
.注意補充各種維生素
維生素類能夠為精子提供原料,起到促進精子生成和保持性器官不受侵害等作用。
其中維生素E是生育酚與三烯生育酚的總稱,為脂溶性維生素,其作用與生殖系統關係最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力等多種作用。
.增加各種礦物質(特別是微量元素)的攝入量
男性朋友的睪丸,攝護腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,如果長期鋅攝入不足,就會造成精子稀少和睪丸萎縮,而高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。
能強精補腎的食物
1.海參
海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,我國中醫學認為海參其味甘、咸,具有溫補益精、壯陽療痿的作用,凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者,都可通過食用海參,來達到滋補食療的目的。
2.蝦
中醫學認為蝦其味甘、咸,性質溫和,具有壯陽益腎、補精、通乳的功效。
凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。
日常生活中,經常吃些蝦,能起到強身壯體的效果。
另外,據分析,每百克蝦肉中含蛋白質20.6克,脂肪0.7克,鈣35毫克,磷150毫克,維生素A360國際單位,還含有多種維生素,因此適合弱精症患者食用。
3.韭菜
韭菜別名「起陽草」,具有溫補肝腎,助陽固精、活血散瘀、理氣降逆的作用。
男性食用後既可容易亢奮起來,還能提高其耐久力。
4.羊肉
食用羊肉製品,可治療男子五勞七傷及腎虛陽痿等。
5.淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜,其味咸,性溫,具有溫腎固精、益氣補虛的功效。
而且其中還含豐富的蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等,對男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症具有一定療效。
男性朋友經常食用可起到強壯身體、增強性功能的作用。
6.泥鰍
泥鰍含有優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養物質,其味甘,性平,具有補中益氣、養腎生精的功效,能較好的調節男子性功能。
另外,泥鰍還含一種特殊蛋白質,能夠促進精子形成。
因此,成年男子常食泥鰍可起到滋補強身的作用。
7.牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蚝子,含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類和多種維生素。
其味咸,性微寒,具有滋陰潛陽、補腎澀精的功效。
男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量,因此對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
但需要注意的是牡蠣性質偏涼,易傷陽氣,所以因精寒而不育的男性患者,切勿食用。
8.鵪鶉
鵪鶉一向被列為野禽上品,是很好的補品,其肉和蛋能補五臟、益精血、溫腎助陽,具有補益強壯的作用。
另外,鵪鶉肉還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需胺基酸。
經常食用可以增強性功能並增氣力、壯筋骨,因此非常適合男子食用。
9.生蚝
生蚝中含有大量的鋅,有助於合成男人荷爾蒙,維持腺體正常運作。
而生吃是保留生蚝內鋅的最佳方法。
10.當歸
當歸含有天然的植物荷爾蒙,不僅能紓解因內分泌失調引起的症狀,還具有補血的作用,經常食用能讓人氣血順暢。
11.洋蔥、大蒜、大蔥
這類食物具有強精的功效,因此適合弱精症患者食用。
弱精症不宜吃的食物
1.芹菜
據研究表明,芹菜具有減少男性精子數量的作用,因此弱精症患者應當忌食芹菜。
2.啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
3.其他食物
如冬瓜、生黃瓜、菜瓜、苦瓜、香蕉、西瓜、豆腐、綠豆、田螺、胡椒、花椒等生冷辛辣食物,也不適合弱精症患者食用。
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