夫妻備孕難?老公摸一處做三事,老婆會更快懷上
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90後情侶你儂我儂多數步入婚姻殿堂,80後婚姻幸福造人計劃早已提上日程,不管二胎政策開放與否,現在夫妻越來越重視優生優育。
我們知道,優良的種子能孕育出健壯的作物,同樣,男性精子質量高未來寶寶更健康。
備孕前男性精子是否健康有沒有生育障礙?這點男性在備孕時可以自己動手做個自我檢查。
男性備孕自查:老公摸一處做三事
1、摸精索,排除精索靜脈曲張
用大拇指和食指及中指沿精索自上而下輕輕觸摸,如果發現陰囊內有大團的蚯蚓狀柔軟迂曲的團塊,這有可能是精索靜脈曲張。
精索靜脈曲張會使睪丸溫度上升,靜脈血的淤滯影響了睪丸代謝,從而干擾生精,造成精液質量下降。
若有睪丸腫脹、疼痛,緩解後睪丸逐漸縮小,則可能是睪丸扭轉或睪丸炎症後損傷性萎縮。
這往往伴隨生精細胞的不可逆損傷。
2、看顏色,精液透明為健康
看精液的顏色。
通過精液的顏色能側面反映出男性健康問題,正常精液為灰白色或略精液由精子和精漿組成精液,絕大多數為精液,所以多為透明的顏色。
正常人的精液呈現的多是灰白色或稍帶點土黃色,自查時如果發現是乳白色或黃綠色的建議及時到醫院接受確診。
3、觀察液化情況,超30分鐘不液化或不育
一般精液射出後15—30分鐘會變為液體,觀察如果超過30分鐘仍不能改變形態,在臨床上稱為精液不液化,這是不育的誘因。
不液化常見原因通常為男性體內的微量元素鋅缺乏、先天性攝護腺缺失的話,作息不規律等,這些都直接的引起精液不液化,從多年的臨床經驗看,缺鋅還會使男性精液減少,曲細精管萎縮,精子天生受阻,精液液化時間推遲,從而造成男性不育。
提高受孕幾率,老公常做以下三事:
1、邁開腿多運動,同時避免過重的體力活。
鍛鍊強度要適中,劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環境。
精子其實很嬌氣,所以男性備孕時不要干過重的體力活。
休息時間不要過長,要找些或輕或重的事做。
休息和體力勞動都要適度,同時要放鬆心態,保持好心情。
2、飲食方面多吃富含鋅的食物。
男性如果鋅缺乏,會導致精液不液化、少精弱精、攝護腺炎。
因此男性日常飲食要注意鋅的補充,特別是備孕中的男性。
各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、小米牡蠣、牛肉、蛋類等含鋅也較多。
但我們知道,食物中含鋅量較低,攝入慢,如果覺得食補吸收慢或不及時可直補充生物蛋白鋅,其主要成分是蛋白鋅,它的活性高,可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用,從而達到從膳食來補充各種營養素的效果。
3、儘量遠離輻射,全面檢查。
現在生活離不開電子產品,不管是電腦手機印表機,要注意這些產品對精子的傷害,手機放在褲兜、筆記本電腦放膝蓋,這樣會使陰囊溫度從而傷害精子,所以應把手機放在上衣兜。
從事化工行業的男性,儘量做好防護措施,在要寶寶前做個全面體檢。
需要知道的是:
鋅在男性攝護腺含量高於全身任何器官,鋅含量與攝護腺的抵抗能力有關。
當鋅含量降低時,攝護腺的抗細.菌能力下降,對炎症的防禦能力也下降,從而導致攝護腺易感染疾病。
因此男性日常要注意鋅的補充。
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