男人吃什麼補腎 男士養腎6步走

男人補腎該吃什麼這些食物是男人補腎佳品

男人補腎應該怎麼做呢？許多的男性都忙於工作，同時還要照顧家庭，承擔著很多的責任和義務！每天都需要消耗大量的能量，補腎是每個男人都必須重視的問題，男性腎臟的健康直接影響著男性的健康！所以生活中的這些補腎的食物一定要多多了解一下哦！

適量飲酒

最新發現，適量飲酒有助於預防男性腎功能衰退。

血液中肌酐含量過高是腎功能出現障礙的強烈信號。

不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的幾率多30%，喝適量的酒是指每天一杯。

吃黑色食物

中醫認為黑色食物對應的是腎臟。

黑色食品例如木耳、香菇，可以滋陰補腎、扶正固本，經常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內多餘水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。

用含「薑黃素」調料

姜、芥末、咖喱富含薑黃素。

研究發現薑黃素是一種能保護腎臟的酸性酚類物質。

它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內細胞增殖，減輕腎小管間質損害，以及緩解腎臟炎症，並能延緩腎小球硬化的發生。

補腎草壯陽

這種蔬菜原產於非洲，現在世界各地均有分布，近年進入中國。

補腎草富含天然活性維生素E及多種高分子天然活性物，可使神經細胞產生一氧化氮，經常食用能強腎補虛，消除疲勞。

在菲律賓，它被譽為「國菜」、「植物偉哥」，一些國家更將其作為運動員的首選蔬菜。

每天吃6個栗子

板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。

栗子有補腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。

每天食用6～7個就可以了。

保暖腰部

腰部是腎臟的居所。

腰部喜暖而惡寒，如果外露，風寒容易侵襲，使腎臟受損而影響、降低腎臟功能，腰部溫暖則有利於促進腰部血液循環，強健腎臟功能。

男人補腎該吃什麼

其實男性補腎最好的辦法就是從飲食入手，男性補腎吃什麼最好呢？中國人一向都覺得吃什麼補什麼，認為各種動物的腎臟是最好的補腎食物！事實上也的確如此，其他的還有牡蠣和狗肉也是非常好的補腎的食物！那麼除了食物，有哪些水果也是比較好的補腎佳品呢？

除了食物，水果方面，男人補腎吃什麼好呢？常聽人說桑椹是個男人果，桑葚中含有豐富的維生素及胺基酸等營養成分。

中醫認為，桑椹性味甘寒，具有補肝益腎的功效;其次，男人吃什麼補腎，別忘了還有桂圓，因為桂圓具有壯陽益氣、補益心脾的功效。

相信有了桑葚和桂圓這兩種可口的水果，男人如何補腎也不再是個大問題。

山藥

有健脾益肺、強精固腎的功效。

煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

蓮子

有補皮澀腸、養新固腎的功效。

現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

枸杞子

是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。

據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須胺基酸，能使身體強壯。

內服補益精氣、強盛陽道。

雀肉、雀卵

雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。

能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育症等疾病。

蛤蜊

能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

鹿肉

鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。

中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

冬季男人腎虛吃什麼 補腎佳品有黑豆

吃什麼就是什麼這話一點也沒錯。

這就是為什麼某天你會意識到其實更應該吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜點。

男人的身體健康與否和男性飲食有著非常密切的關係，男人們一直對水果蔬菜不是很感興趣，但其實有些蔬菜是非常有利男性健康的哦！男性想要健康強壯的身體就必須吃的每一種食物都有所療效，一起和小編來了解一下男人的補腎佳品吧！

黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。

凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

山藥

山藥味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

凡腎虛之人，宜常食之。

乾貝

乾貝又稱江珧柱。

性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

栗子

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

黑米

黑米因為其顏色而得名，黑米中的鐵含量，是普通大米的7倍。

經常食用一些黑米，可以補氣，益精，壯陽，補腎。

黑蕎麥

黑蕎麥含有豐富的食物纖維，可以促進胃腸道的蠕動，還有很高的藥用價值看，可以補腎、保護心血管、降血壓、降血脂。

黑蕎麥可以治療盜汗、腎虛等症。

黑棗

黑棗里含有豐富的維生素、蛋白質、糖類和礦物質。

中醫認為，黑棗有補血的作用。

對於腎虛的朋友來說，經常食用一些黑棗，也可以起到補腎壯陽的效果。

結語：男性養生先養腎，這是許多的養生人士都知道的常識，相信很多的男人們也開始注重自己的健康了！男性的健康承擔著家庭的幸福，所以關注男性健康是我們的首要任務！相信小編今天介紹的這些男性補腎的飲食，可以幫助男人們改善腎虛的問題，有效調理身體，恢復健康！