男人補腎時非吃不可的六種食物
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腎不好，病就多，這個道理對男女都適用，尤其是男人，如果腎虛，身體精神都會受到嚴重影響，需要及時補腎。
男人補腎怎麼補好呢？市場上有很多補腎的保健品，讓人眼花繚亂，其實大可不必去理會，將日常食物善加利用，一樣可以補腎。
山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。
煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。
現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。
據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須胺基酸，能使身體強壯。
內服補益精氣、強盛陽道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。
能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育症等疾病。
蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。
鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。
中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。
男人補腎養生還需注意這些
多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。
這些食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力;同時，注意調節食物的酸鹼性。
另外，多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對防止泌尿系統感染具有重要的作用，保持每日飲水量不少於1500至2000毫升，尿量不要少於1500毫升，這樣有利於減少細菌繁殖的機會，達到沖洗尿路的目的。
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