男性養腎堅持這六點讓你告別腎虛

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男人補腎應該怎麼做呢？許多的男性都忙於工作，同時還要照顧家庭，承擔著很多的責任和義務！每天都需要消耗大量的能量，補腎是每個男人都必須重視的問題，男性腎臟的健康直接影響著男性的健康！所以生活中的這些補腎的食物一定要多多了解一下哦！

男性養腎注意什麼

適量飲酒最新發現，適量飲酒有助於預防男性腎功能衰退。

血液中肌酐含量過高是腎功能出現障礙的強烈信號。

不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的幾率多30%，喝適量的酒是指每天一杯。

吃黑色食物

中醫認為黑色食物對應的是腎臟。

黑色食品例如木耳、香菇，可以滋陰補腎、扶正固本，經常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內多餘水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。

用含「薑黃素」調料

姜、芥末、咖喱富含薑黃素。

研究發現薑黃素是一種能保護腎臟的酸性酚類物質。

它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內細胞增殖，減輕腎小管間質損害，以及緩解腎臟炎症，並能延緩腎小球硬化的發生。

補腎草壯陽

這種蔬菜原產於非洲，現在世界各地均有分布，近年進入中國。

補腎草富含天然活性維生素E及多種高分子天然活性物，可使神經細胞產生一氧化氮，經常食用能強腎補虛，消除疲勞。

在菲律賓，它被譽為「國菜」、「植物偉哥」，一些國家更將其作為運動員的首選蔬菜。

每天吃6個栗子

板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。

栗子有補腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。

每天食用6～7個就可以了。

保暖腰部

腰部是腎臟的居所。

腰部喜暖而惡寒，如果外露，風寒容易侵襲，使腎臟受損而影響、降低腎臟功能，腰部溫暖則有利於促進腰部血液循環，強健腎臟功能。

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