男人補腎益精！這5種食物必不可少

相信很多男性朋友們都了解補腎益精的重要性。

確定，自己強大，才能給心愛的她帶來享受，給這個家庭帶來溫馨的和睦。

那麼男人在補腎益精的過程中，需要哪些食物的幫助呢？下面小編為大家介紹5種食物，對補腎功效很大。

1. 栗子

栗子中不僅含有大量澱粉，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，熱量也很高，栗子的維生素B1.B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這是糧食所不能比擬的。

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每100克含蛋白質5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，澱粉25克。

生栗子維生素的含量可高達40～60毫克，熟栗子維生素的含量約25毫克。

栗子另含有鈣、磷、鐵、鉀等無機鹽及胡蘿蔔素、B族維生素等多種成分。

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

2. 何首烏

何首烏性味：苦甘澀，微溫。

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。

凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，食之皆宜。

3. 山藥

味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還是男人強腎食物之一。

凡腎虛之人，宜常食之。

4. 乾貝

乾貝又稱江珧柱。

性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

5. 枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

尤其是男性腎虛之人，食之最宜。

祝大家越吃越強！！幸福生活開始啦！