以為只有男性會腎虛？女性也易出現腎虛，你知道如何食療補血養腎

不僅男性朋友會出現腎虛的情況，就連女性朋友也是比較容易出現腎虛的現象的。

如果女性朋友出現了腎虛的情況的話，我們可以通過飲食療法來達到補腎的目的。

那女性腎虛該如何食療補腎呢？

如果女性朋友腎虛的話，平常的時候可以適當的多吃一些黑芝麻。

我們都知道黑芝麻的營養價值是非常的高的，黑芝麻當中含有的維生素和礦物質都非常的豐富，適當的多吃一些黑芝麻的話可以使人體代謝更加迅速，而且還可以起到很不錯的補腎的效果。

黑米，對女性朋友來說也是一種非常好的補腎的食物。

黑米又被我們稱之為補血糯米，它有著非常好的滋陰補腎的作用。

而且平常的時候適當的吃一些黑米的話還可以益氣活血、暖肝明目。

為了自己的身體健康著想，建議女性朋友平常的時候不妨適當的多吃一點。

黑棗也是一種補腎的佳品。

黑棗是一種相對來說性質比較寒涼的食物，但是黑棗當中所含有的蛋白質，脂肪以及維生素都是非常豐富的，其中含有維生素C和鈣的含量最多。

女性朋友如果能適當的多吃一點的話。

有著非常好的補益脾胃，養腎補血的作用。

甲魚也是推薦腎虛的女性朋友多吃的食物，甲魚是一種清補的佳品，它能夠有效地滋陰涼血，非常適合由於久病耗津、勞神傷液而引起腎虛現象的女性朋友食用。

如果女性朋友存在著陰虛火旺的現象的話，那麼吃甲魚來達到補腎的效果是再合適不過了。