男人多吃的食物

現在不少男性在日常的生活中都感到了體力的明顯下降，而且精神狀態也不是很好，如果你有這些情況的話就很可能是腎透支了，男人腎虛腎虧雖不是什麼頑疾但是置之不理的話會給男人的身體健康帶來不小的影響。

栗子

　　中醫講究以形補形，栗子形似腎臟，而且的確有補腎的功效，不僅可以補腎壯腰，還能健胃補脾。

黑豆

　　黑豆自古以來就是補腎的佳品，從中醫的角度將，黑豆性味甘平，不僅看起來有那麼向我們的腎臟，而且還能活血利水、解讀潤膚、補腎強身，非常適合腎虛的男人食用。

黑棗

　　大家都喜歡吃紅棗應為可以補血，但是很少有人知道黑棗可以養生，黑棗性味甘溫，且富含糖類、蛋白質、維生素以及鈣鐵磷等人體所需的微量元素，每天吃一些可以起到養胃補腎的效果，還能延緩衰老、增強機體的活力。

　　大家可能不知道，黑棗還有「營養倉庫」的美譽，經常食用可以補氣養血、利水解毒、烏須黑髮。

核桃

　　大家可能都直到吃核桃可以補腦，但是你可能並不知道吃核桃還可以補腎，現在的生活節奏飛快，男人的生活和工作壓力不是一般的大，此時最需要的就是吃些即能補腦又能補腎的核桃，給自己的大腦補充些營養，提高記憶力，又能滋補腎臟預防腎虧，沒事的時候吃上一兩個核桃是一件非常不錯的選擇。

蓮子

　　蓮子性平，味甘澀，有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。

含有豐富的澱粉、糖類、蛋白質，脂肪含量也較高，並且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢遺。

　　經過以上的介紹，相信大家對身邊的一些事物的不慎功效也有了一定的了解，而滲透支男性朋友可以通過經常食用這些食物來達到滋補養腎的功效，讓自己的身體重新回到正軌。