這種「水果」是男人滋補的好搭檔，早晚泡幾粒，50歲年齡18歲的腎

腎不好，除了會有白頭髮、水腫等外，也易誘發腎炎、腎衰竭、尿毒症等疾病，而治療這些疾病往往要花費很多金錢和精力，加重個人和家庭的負擔。

現在社會，男人在外要應付公司的工作，回家還要定時給老婆「交糧」，結果很多人不到30歲，腎臟功能就開始虛了。

想養生卻又不懂好方法？

在辦公司喝枸杞茶怕被同事嘲笑？

······

腎對於男士來說是非常重要的，腎把控男人「命根子」。

調查發現，我國約70%的老年人腎虛，甚至有些僅40歲左右的人在出現腎虛後，其神經、內分泌功能衰退的指標竟然與70歲左右老人相仿，因此顯得"老態龍鍾"。

你的腎好不好，你真的知道嗎？敢不敢親測一下，向大家展示你是真漢子！

• （1）小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
  
  
• （2）坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。
  
  
• （3）在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。
  
  
• （4）洗頭時，頭髮大量脫落。
  
  
• （5）早晨起床，眼睛浮腫。
  
  
• （6）總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。
  
  
• （7）總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。
  
  
• （8）不提重物，走到三樓就兩腿無力。
  
  

如果你有2個以上的症狀，多半是腎臟在「衰老」，這時候就需要重視了。

腎虛危害重重！一定要慎重對待，千萬不要養虎為患！

1. 腎虛的危害一、無法進行性生活：性生活不僅能夠給人以快感而且也是男性生育的必須途徑。
   
   而且，由於不能進行同房也就不能讓精和卵細胞結合，給生育下一代帶來困難。
   
   
2. 　腎虛的危害二、並發疾病：男性患上了腎虛不舉，由於其特殊的預警作用，腎虛被稱為男性健康問題的交叉點。
   
   
3. 　腎虛的危害三、感情破裂：腎虛的出現，對夫妻之間的感情會造成很大的影響。
   
   由於正常的生理需求得不到釋放和宣洩，夫妻日常生活可能會出現裂痕，嚴重的還可能會導致婚姻破裂，這樣的的例子已經舉不勝舉。
   
   

雖說大家嚮往皮膚越白越好，但營養學家卻推薦，吃的食物越黑越健康。

對於黑色食物的好處，很多人可能並不清楚。

祖國的傳統中醫學，把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。

所以，生活中我們根據顏色選擇飲 食，是種簡單易行的方法。

而黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。

黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的「黑三類」：

黑豆被稱為「腎之谷」，具有補腎益精，防止體力匱乏功效。

就中醫學上認為，要補充體力和精力要從補腎開始，黑豆對於補腎有很好地功效，可以多食用黑豆來補腎益精。

豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者；有「營養倉庫」之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能；

米中的珍品---黑米，也被稱為「黑珍珠」，含有豐富的蛋白質、胺基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；

中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」，

3.藏得真深！不為人知的宮廷「補腎」小黑果

這種水果被稱為為「民間聖果」，現代人喜歡叫它「腎的加油站」

它就是腎虛的大剋星——黑桑葚

懂桑葚的人，都暗地裡都稱桑葚為「漢子果」。

這是因為，桑葚是補腎壯陽效果最好的水果，沒有之一！

如《滇南本草》云：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。

」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。

」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪能應付後宮佳麗三千，也樂此不疲！

當然，桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的「雄性荷爾蒙」，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。

食用方法：

• 每晚睡前吃上一小把桑葚干，
• 早晚可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，立竿見影。
  
  

就營養價值來說，在桑葚中有大量的能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、核黃素、礦物質等，能夠很好的補充身體需要。

尤其適合因為腎虛引起腰酸背痛、頭髮須白、性功能下降、失眠多夢的男性食用，堅持一段時間後效果明顯，並被許多營養學家譽為：「天然的補腎壯陽保健品」。