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想養「精」，5件快活事別再做！男人要早點知道

2020-10-01

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投票人數：10人

在很多人眼中，懷孕生子是女人的事，男人只要負責「播種」就行，其實在不孕不育的夫妻中，男方因素起碼占了一半。

專家認為，要成功「好孕」，男性的生育力起到至關重要的作用。

那麼男性的生育力怎麼評估？生活中哪一些因素會影響男性生育力？聽聽專家怎麼說吧。

指導專家：

廣州市第一人民醫院男科專科主任鄧軍洪

廣州中醫藥大學第一附屬醫院生殖醫學科主任醫師丘勇超

男性生育力評估要看哪些指標？

鄧教授介紹，評估男性生育力主要有四個方面。

1、睪丸體積

如果男性睪丸小於6cm³，其生育能力可能會大打折扣；若小於4cm³，就基本上沒有生育能力了。

一般來說，想達到生育能力標準，單側睪丸要在12cm³或以上，兩側睪丸一共超過25cm³。

2、性激素指標

主要有睪酮、卵泡刺激素、黃體生成素等6項指標，每一項激素指標都對男性的生育力產生一定影響，如卵泡刺激素主要刺激精子生成。

近年來開展的抑制素B檢測，能更精準反映睪丸的生精功能狀態。

3、精液分析報告

如精液的理化指標、生化指標、質量指標等，主要包括精液PH值、液化時間，精子總數和活力等等，這些指標都關係到男性的精子質量。

4、物理檢查與基因檢測

物理檢查主要判斷男性有無其它生殖性疾病因素；

而基因檢測主要為Y染色體缺失檢測，屬於近年來新的檢測手段。

哪些習慣會「傷精」？

丘教授表示，菸酒過度、長期熬夜等不良習慣都會損害男性生育力。

而對「老廣」而言，涼茶可能是具當地特色的傷害生育力因素。

久坐也是傷害生育力的重要因素，久坐會導致睪丸局部的血液循環不順暢，使睪丸中堆滿「廢物」，讓精子的生存環境受到污染，從而影響精子的質量。

此外，像泡溫泉、洗桑拿等娛樂項目也會損害生育力，因為睪丸溫度應該低於人體正常體溫，長期處於高溫環境下可能會損害精子。

丘教授還特別提醒，近年來不少男性喜歡騎自行車，「騎自行車的確是一種不錯的鍛鍊方式，但如果男性正在備孕，還是應減少長距離騎行的次數。

因為單車座椅前端的上翹會壓迫到會陰底部，如果還穿著緊身的單車褲，就會導致局部溫度上升，影響精子的生成與活力。

」

「封山育林」等於禁慾？

很多人覺得備孕前得「封山育林」，有一些夫妻甚至好幾個月都不過性生活。

丘教授說，「封山育林」指的是備孕期間要戒菸、限酒，不熬夜，適當縱慾等。

「但是節制性慾不代表完全禁慾，譬如有些夫妻只在女方排卵期「辦事」，其餘時候完全禁慾，這未必是一個好方法。

」

鄧教授也認為，排卵期才同房的備孕方式不值得提倡。

「把同房時間固定在那幾天，如果那時候夫妻雙方有一人狀態不佳怎麼辦？這不但降低了受孕幾率，有些人還會由於過度緊張而出現心理性性功能障礙。

」

因此他建議在備孕期間，最好保持每周1-2次性生活的頻率。

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2020-08-23

男科專家：4點看出男人「能力」強不強！

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