男性生育力正下降專家支招提高精子質量

2020-09-10

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金羊網訊記者汪芳報導：「不孕不育與心腦血管疾病、癌症並稱為世界三大疾病。

近年來，我國育齡夫婦生育力呈下降趨勢。

」 1月27日，在廣州舉行的一場廣東男科公益活動上，廣州中醫藥大學第一附屬醫院生殖醫學中心主任周少虎教授告訴記者，受環境污染、壓力加大等因素影響，自2000年以來，中國男性精液的數量、質量下降，男性不育發生率逐年上升，「我們應當有危機感」。

大齡男性想要二胎？先評估生育力

隨著社會工業化的不斷發展，自然環境被大量污染。

有毒物質除了重金屬、放射線、電磁波、熱能、化學藥物等直接損傷睪丸功能外，其他一些環境污染物質如殺蟲劑、除草劑、食品添加劑、家用和工業用化學物質以及空氣污染物質等，可以通過空氣、土壤、水源、食品以及飲食用具侵入人體。

「特別是汽車尾氣的排放、農藥濫用、家用和工業用化工用品的增多等，這些環境刺激經過長期積累，達到一定濃度時就會以類似激素的方式干擾睪丸內分泌調節功能，影響睪丸精子生成和發育，導致精液質量異常，進而降低生育能力。

」除了外界環境的影響，周少虎教授還指出，從生理角度上看，男性睪丸的精子生成功能在30歲以後就逐漸下降，50歲以後，隨著精子數量、質量下降，老年男性的生育能力逐漸下降。

因此，他建議，年齡超過40歲的男性，隨著年齡的增長，精子活力、DNA完整率下降，如果計劃生二孩，就先做個生育力評估，「有條件的情況下，接受醫生的指導調養生育力，改善精子質量」。

同時，他也對新婚一年未避孕而未能生育的夫妻提出建議，「可以考慮讓夫妻雙方都看一下專科醫生，儘量早點生育，做好生育力保存」。

提高精子質量這兩類食物宜多吃

究竟哪些因素影響精子質量呢？周少虎教授指出，不良生活習慣如抽菸酗酒、泡溫泉、穿緊身牛仔褲、睡眠不足等是「殺精的陋習」。

他特別提到，高溫對精子產生的殺傷力不可小覷，男性如果有一次38.5℃以上的高燒，避孕作用將近6個月。

對於民間流傳的一些食補方法，周少虎教授指出，某些食物在生精方面作用比較突出，有益精液的質量。

例如，一些黏滑食物，如海參、墨魚、泥鰍、黃鱔、燕窩、魚翅、雪蛤膏、花膠等。

它們的共同點是，表面含有一些黏滑物質，其中含有豐富的精氨酸，對精子生成有直接的營養、促進作用。

此外，男性宜多吃富含鋅的食物，如含鋅量最高的食物生蚝。

因為精子的生成和鋅有很大關係，人類精液裡面，鋅含量是血液里的40倍以上。

除了調整飲食，周少虎教授還提出，育齡男性要作息有度，少熬夜，要有持之以恆的適度運動，特別是有氧運動如游泳等，這些都有利於提高精子質量。

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2020-08-20

談談男性育前那些事兒

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