女人20歲後宮寒的真相！細聽子宮發出來的「黃牌警告」！

有句話叫做「十女九寒」，男為陽、女為陰，也說明很多女性的體質容易偏向寒性。

寒性體質常年得不到保養，會導致什麼情況？體寒乃百病之源。

俗話說「十病九寒」「病從寒中來」，宮寒容易出現手腳冰冷、渾身無力、食欲不振甚至月經不調、痛經、氣色發黃、頭暈眼花，神疲肢倦，長痘痘……

宮寒是啥？

內部因素：先天是由於腎陽虛，體內陽氣不足，內寒導致的宮寒。

什麼畏寒怕冷、腰膝酸軟、腹部發涼甚至腹痛、頭暈乏力、月經量少、性冷淡、黃褐斑、身材走形、夜尿頻多等都會找上你。

外部因素：後天是由自然界寒邪（外寒）侵襲到體內導致的。

春天一到就穿露臍裝，夏天狂吃冷飲、空調開到低得蓋被子睡，冬天只要風度不要溫度，這此不起眼的小事都會讓寒氣侵入身體，一句話，「得瑟」太厲害容易得宮寒。

自測一下，你被宮寒偷襲了沒？

✎1.望

經血黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白，舌黯苔白。

✎2.聞

白帶有難聞的魚腥味，並伴有濃重的口氣。

✎3.問

痛經、性冷淡、經期長，閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。

✎4.觸

腹部溫度較低，尤其是小腹部，而且手腳冰涼。

女人宮寒易惹婦科病

宮寒與不孕：

很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月，這樣都會影響到排卵。

沒有排卵，當然會影響懷孕甚至導致不孕。

從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境，也是非常有必要的。

宮寒與乳腺增生：

宮寒女多患有不同程度的乳腺疾病，典型的就是乳腺增生。

這就像是一個有子宮肌瘤的女人多會伴有乳腺纖維瘤是一個道理。

因為經過乳房的經絡同樣也經過生殖區域，當生殖區域寒冷堵塞，乳房經絡也會不暢，從而迫使越來越多的毒素淤積在乳腺和血管，引起乳腺疾病！

子宮最怕的哪些事？

「一怕：吸菸」

醫學證明女性吸菸易得癌症，患子宮頸癌幾率高80%，抽菸女性患中度或中度以上的子宮頸內上皮細胞癌的比率，是沒有抽菸婦女的3.5倍。

女性在妊娠期抽菸，易引起宮外孕及母乳分泌少；未婚女性易引起不孕或者痛經、皮膚衰老加速等症狀；而更年期婦女吸菸更是會引起骨質疏鬆或尿失禁。

「二怕：性生活紊亂」

性生活不注意衛生可引起陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎症等婦科疾病。

甚至會引起外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發病因素。

此外還要注意，性生活不宜過早及混亂，特別是在經期、產期性生活等均是宮頸癌發病的重要因素。

「三怕：飲食不注意」

傳統中醫養生認為，女性體質屬陰，切不可過分貪涼食。

冰涼生冷的食物進入體內，會消耗我們的陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

所謂涼食其實不僅僅是指低溫冷凍的食物，還包括一些本質上屬寒性的食品，比如西瓜、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物即使是加熱後，也要分季節、適可而食。

「四怕：婦科炎症不及時治」

一般女性常見的婦科炎症有陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎症等等。

儘管這些都是婦科的常見病，也不會給身體帶來多大的不適，但如果不及時治療，病菌會通過宮頸進入子宮，引發對子宮的傷害。

而且還是外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發病因素，一旦致癌因子被激活，對子宮的傷害是無可避免的，不但影響生育，甚至危及生命。

「五怕：流產」

人工流產會增加傷害子宮的幾率，流產次數越多，傷害的幾率就越大。

因為傳統的流產醫生無法看到子宮內部的情況，如果器械使用過程中用力過猛或操作不當就會對子宮造成傷害。

而無痛人流則會對激素分泌產生影響，因此也傷害到了子宮。

「六怕：生氣」

日常情緒中，對我們的身體傷害最大的莫過於憤怒情緒，生氣對身體的影響首先體現在皮膚上，生氣時，大腦血液中增加的毒素，會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。

對於女性來說，生氣則會傷乳腺和子宮。

乳腺走脾胃系統，子宮走肝。

氣上升，會傷到乳腺，下沉就傷子宮。

一些垃圾情緒和負面能量堆積在下腹處，不僅會影響子宮內分泌，更有甚者還會出現月經紊亂、更年期提前的現象，對子宮的健康形成威脅。

祛除宮寒，暖起來

1.全面保暖，驅寒暖宮

給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。

月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。

特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。

別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。

注意腳部保暖，寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

2.保持樂觀的心態和充足的睡眠

樂觀心態化解體內鬱氣。

重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣。

「養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。

」充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，是身體進行自我恢復、調整的重要環節，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長發育，延緩衰老，平衡內分泌。

3.動則生陽，日常多運動

多運動，鍛鍊身體提高身體抵抗力。

每天保證半小時的走路時間，能改善循環。

平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。

儘量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。

還可以經常快步走，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。

寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

4.飲食調理，祛除宮寒

不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。

少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

每日午餐或晚餐後喝一杯姜棗茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持對調理宮寒十分有益。

5.泡腳調理宮寒

紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘，也可溫經散寒通絡暖胞宮。

堅持一個冬季，更不失為調理宮寒的一個不錯的選擇。

6.合理選用祛濕散寒產品

隨著人們越來越關注養生，現在也有很多的祛濕驅寒的產品供大家選擇，例如，市面上火熱的酵素足貼以及艾灸等等，除日常生活中注重生活習慣，合理選用幫助身體更快祛濕更好驅寒，也不失為一個不錯的選擇。