驅走宮寒，氣色好孕一起來！

宮寒這一說法是從中醫的角度來講的。

常見的症狀有手腳冰涼、小便頻繁、月經推遲等，還會有痛經症狀。

宮寒雖然不代表「不孕」，但是受孕較難，即使受孕也容易流產，所以最好及早治療。

那么女性應該如何預防、調理宮寒呢？

什麼是宮寒

「宮寒」簡而言之就是「子宮寒冷」。

宮寒並不是一種疾病，而是中醫對於多種女性疾病症狀的歸納總結。

事實證明，困擾女性的很多病症，如月經疼痛、白帶異常、不孕不育等，都和宮寒有關。

因此，有宮寒症狀的女性不在少數。

通常，防寒保暖、熱敷小腹會使宮寒帶來的疼痛不適感暫時得到緩解。

為什麼會宮寒

1、體質

造成寒性體質的原因有先天因素和後天因素。

先天因素有：遺傳父母；父母生育較晚，體內陽氣不足。

後天因素有：不注意保暖、貪涼、愛吃寒性食物、過度勞累、易怒引起陽氣損耗。

2、快速瘦身

健康的瘦身減肥應當有一個漸進的過程。

快速的瘦身方式，比如強制節食、吃減肥藥，都會使身體內的水分和脂肪等能量在短時間內大量流失，這時，寒氣極易侵入子宮。

3、飲食

女性體質偏寒，如果再貪吃生冷食物，如冰淇淋、冰飲等，即使是夏天，也會消耗自身陽氣，使寒氣侵入子宮。

4、流產

懷孕時，胎盤及胚胎的生長發育會消耗女性很多能量，一旦流產，就等於這些儲存的能量瞬間流失。

流產會帶走體內的陽氣和能量，流產後不及時保養和恢復，很容易導致宮寒。

5、腎虛

腎虛是導致宮寒的原因之一。

腎虛會使身體虛弱虧損，陽氣不足。

6、過度疲勞

身體過度疲勞或情緒波動較大都會損害體內陽氣，導致身體的新陳代謝減慢，身體相應器官的功能減退。

自然而然，子宮也會受此影響。

7、其它生活細節

（1）夏天（直）吹空調，肩膀或脖子受涼。

（2）穿低腰褲、短上衣，後背著涼。

（3）冬天穿超短裙，不注意保暖，下肢寒涼。

（4）坐「冷」板凳，寒氣將直侵子宮。

宮寒的危害

1、手腳經常處於冰涼狀態。

2、月經異常，痛經症狀嚴重。

3、嚴重可致不孕不育，懷孕後易流產。

4、身形肥胖，氣色不好，臉上易長斑，有黑眼圈。

5、夜間尿多尿頻，性慾減退。

如何預防、調理宮寒

1、飲食

（1）儘量只在夏天吃生冷食物，少吃冷飲，不吃剛從冰箱裡拿出的食物。

（2）平時飲食要有所選擇，多吃補氣的食物，少吃寒涼、生冷的食物。

（3）在吃飯之前，可以喝一杯泡生薑水（開水泡）、或酸辣湯、胡辣湯這種溫熱的湯，既能化解體內的涼氣，又能幫助減肥。

（4）如果一頓飯中既有冷菜又有熱菜，就要遵循「先熱後冷」的吃飯原則。

（5）平時可以用大棗或當歸泡水喝，也可以逐漸調血補氣，改善宮寒。

2、運動

堅持快步走。

合理運動是改善體質的最佳方式，而對於體質偏寒的人來說，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同時刺激足底穴位，鍛鍊身體的同時達到舒經通絡、改善血液循環的目的。

3、塑身

（1）適當減肥。

對美的追求是人類的天性，但是應樹立正確的觀念，「骨瘦如柴」並不是健康的美，身體健康、體形勻稱、精神氣佳，這才是女性應有的精神面貌。

所以，想要瘦身的女性應該通過合理控制飲食、堅持鍛鍊的方式進行減肥，摒棄節食、吃減肥藥這類以傷害身體健康為代價的「速成減肥法」。

（2）正視脂肪的好處。

多餘的脂肪的確是身體的負擔，而且影響美觀，但是適量的脂肪絕對是人體健康的正常所需。

有脂肪為子宮保暖，宮寒才會無機可乘。

4、保暖防寒

（1）在陰冷的地方注意保暖，如肩膀、後腰、脖子、腿腳等部位。

建議女性在辦公室準備外套、披肩、絲巾等保暖物品，必要時護住易著涼部位。

（2）如果被雨淋、或是濕著頭髮被冷風吹，一定要及時喝些驅寒的湯水。

比如說生薑紅糖水。

（3）特別提醒：女性流產後，極易受寒風的侵擾，所以要注意保暖，特別是腹部和下肢。

5、經期/避孕

（1）月經期間喝紅糖水有助於經血排乾淨，同時也有暖宮的功效。

（2）如果不打算要孩子，那么正確的避孕方式是關愛自己、對自己負責的表現。

6、中醫方法

紅花艾葉泡腳：用紅花艾葉煮的水泡腳，每日堅持，每次20分鐘。