備孕幾年懷不上，給老公精子打打分
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「我以前一直懷不上，去了很多醫院用盡了偏方，都找不出問題。
直到我有一個閨蜜讓我老公去檢測精子活力，這才找到了問題癥結所在。
」
在我們的孕爸孕媽交流群里，有一個英雄辣媽，她接連生了四個孩子，現在幸福的不得了。
就在大家追問她懷孕的秘訣時，她卻透露出她備孕幾年都沒懷上的過往。
聽著這位辣媽輕鬆的複述過去，我卻依舊能感受到她曾經的無奈，幾年都沒有懷上的壓力肯定也是很大的，如果不是她的那位閨蜜，估計現在她也沒有眼前的幸福。
Q：什麼是「精子活力」？
A：精子活力是指精液中呈前進運動精子所占的百分率。
由於只有具有前進運動的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力，所以活力與雌性受胎率密切相關，從而它是目前評定精液品質優劣的常規檢查的主要指標之一。
Q：怎麼檢測「精子活力」？
A：檢查精子活力通常需要禁慾5-10天，再做精子活力和精子質量的檢查。
到正規的醫院掛男性泌尿外科即可。精子活力一般分為一般分為4個等級：
0級 表示精子不能活動，不運動；
1級 表示精子非向前運動，原地運動；
2級 表示精子緩慢或呆滯向前移動，緩慢運動；
3級 表示精子快速直線前向運動，直線運動。
正常時，3級精子大於等於25%；或3級與2級精子之和大於等於50%。
Q：如何提高精子活力？
A：在增加精子活力方面，男性朋友首先得及時避免生活中一些會導致精子活力下降的不良習慣，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐不動、頻繁蒸桑拿、洗熱水澡等。
對於已經出現精子活力低下的男性朋友來說，還得十分注意不嗜菸酒，不長期穿緊身牛仔褲，慎用補品和避免避免高溫和輻射的工作環境等。
注重養生——注意對腎精的養護
男性保健養生是極其重要的，男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精；二是減少對腎精的耗損。
中西醫結合治療男性疾病的醫生說，從中醫的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源於父母，並在出生後不斷得到後天飲食等的滋養和補充。
特別是自身腎精不足的，如果注重後天的調養，加強對腎精的補充和養護，是非常有效的。
調整起居——提供精子宜居環境
由於人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。
因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。
「精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。
所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環境。
」
提倡衛生的性生活
「人們只知道不潔性交會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。
」精液被感染後會顯著影響精子的活力，就好比將魚養在污水裡一樣。
從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛生的。
慎用補品——誤用導致病情加重
或許受鋪天蓋地的廣告的影響，許多男性在生殖和性生活方面出現問題後，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。
陽虛患者服用補陰藥物，後果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。
而且，補品是有適應證和禁忌證的，必須在驗證體質並在醫生指導下才能使用補品，否則可能會出現陰差陽錯的結果，加重病情，危害生育。
避免噪聲過度
研究表明，男性長期生活在噪聲70～80分貝的環境中，性功能趨於減弱，生活在90分貝以上的高噪聲環境中性功能發生紊亂。
避免手淫
手淫會引發攝護腺緩慢充血，導致無菌性攝護腺炎，影響精液營養成分、數量、黏稠度、酸鹼度而誘發不育，所以應當避免手淫。
不吃過於油膩的食物，戒菸酒
睪丸中生殖細胞遭遇菸草中有害成分影響，使精子數量和質量欠佳，多不育或致畸形兒。
過於酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發育不良或喪失活動能力。
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