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如何預防弱精症？

2020-08-28

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弱精症是指男性的精子活力低下。

在這些男性精液中活力精子的數量非常少，這樣即使能成功進入女性身體，但由於活力不足，無法前行與卵子會合，也就無法成功受孕。

因此，對於男性朋友來說預防弱精症非常有必要的，那麼，該如何預防弱精症呢？下面就讓心貝親子網小編來具體介紹一下吧。

注意個人衛生

男性朋友平常要經常清洗生殖器官，注意搞好個人衛生。

這樣能夠幫助男性朋友有效地預防細菌的侵入，同時也可以避免細菌的繁殖，起到預防感染避免弱精症的作用。

注意飲食

．清淡飲食

在飲食上一般還是要以清淡為主。

對於那些辛辣油膩和刺激性食物，一定要注意控制吃的次數，並注意不能吃過量，因為這不僅是對身體機能的維持，在機能發生抗議前需要有所控制，不要因為食物好吃而忘記自己的健康問題。

因此要儘量吃未經加工的純天然食品或添加劑比較少的食品。

．戒菸酒

男性朋友經常抽菸喝酒也會對精子的生成發育造成影響，因此應當儘量的避免。

1）睪丸中生精細胞遭遇菸草中有害成分影響，會使精子數量和質量欠佳，因此有可能會導致出現不育或畸形兒。

2）長期酗酒，可導致慢性酒精中毒，造成精子發育不良或喪失活動能力。

保持良好的生活習慣

男性朋友在日常生活中不僅應保持充足的睡眠，避免熬夜（建議每天應在11點前睡覺），還應多進行體育鍛鍊（體育鍛鍊能夠增強自身的抵抗能力，避免疾病的侵襲），養成良好的生活習慣。

這樣精子的質量才會比較高。

另外，還應不要隨意服用藥物，如果患病最好遵照醫囑服藥，以免攝入不當導致藥物成分影響身體健康。

不要過於勞累

工作要適度，避免勞累，放鬆心態。

如果勞累過度、精神壓力過大都會對精子的成長造成負面影響。

遠離化學製劑

1．如果是在有放射性或者有化學物質，以及在高溫的環境下工作的男性朋友們，一定要做好保護的措施，因為這些能抑制精子的生成。

特別是當男性朋友考慮準備孕育小生命時，需要遠離這些環境半年後再考慮。

2．儘量不用或少用各種化學劑。

從乾洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因為乾洗劑會影響男性的性功能。

3．生活中要注意儘量少去染髮燙髮、以及少吃罐頭食品或者醃臘食品等。

不要經常去蒸浴

儘量少去桑拿房、蒸氣浴室，這是因為桑拿房、蒸汽房等高溫環境會對精子造成直接的傷害，具有抑制精子生成的作用。

注意預防疾病

生活中應當積極預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

注意觀察自身狀況

如果發現外生殖器有任何異常要及時去醫院糾正，尤其是發現睪丸有不同於平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

避免長時間手淫

手淫是無菌性攝護腺炎的致病原因之一，對精子的質量具有一定的影響，長時間的手淫會引發攝護腺緩慢充血，導致無菌性攝護腺炎，影響精液營養成分、數量、黏稠度、酸鹼度，誘發不育。

如果不戒掉，很有可能會造成不育。

保持健康的性生活

不要與妻子以外的人發生性關係，避免因為性生活不檢點而染上性病，更不能將性病傳染給配偶。

避免噪聲過度

據資料證明，男性長期生活在噪聲70-80分貝的環境中，性功能趨於減弱，如果長期生活在90分貝以上的高噪聲環境中，性功能會發生紊亂。

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2020-08-28

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注意個人衛生

注意飲食

．清淡飲食

．戒菸酒

保持良好的生活習慣

不要過於勞累

遠離化學製劑

不要經常去蒸浴

注意預防疾病

注意觀察自身狀況

避免長時間手淫

保持健康的性生活

避免噪聲過度

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