文章標籤：不差精力堅持這裡方法最養

最養精的方法都在這裡：只要能堅持，精力一定不差

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

養精，一方面指的是自身的精氣，另一方面指的是精子。

人精氣不足，就會出現頭暈、耳鳴、易疲勞、脾氣暴躁等種種症狀，男性如果精子不足，則可能引發不育。

所以，還未生育的男性一定要注重保養精子。

一、身體好，精子才好

養生，對養精的幫助也是極其大的。

現代社會，由於工作繁忙，一些人忙完一天的事後，也不想去在乎要如何養生，實際上，這種行為是不可取的，因為想要精子好，最關鍵的就是精氣神要足。

所以，男性平時要注重調整飲食結構、充養腎精，還要減少對腎精的損耗。

若是本身腎精就不足者，就要更加注重後天的調養，加強對自身精氣神和腎精的養護和補充。

二、節慾養精

養精要做到一點就是節慾，這是養精最關鍵的一種做法，因為性慾太過頻繁，會過多消耗精子，導致精子不足。

所以性事要適當。

同時，還要鍛鍊好自身體魄。

一個好的身體不僅能減少疾病的發生，精子也會更有活力。

三、不要泡溫泉、蒸桑拿

精子更喜陰涼，男性「那處」溫度低於體表溫度時，精子活力更強。

而泡溫泉、蒸桑拿會使局部溫度升高，進而影響精子的生成。

久而久之，精子質量下降，影響男性生育力。

四、控制體重

數據顯示，肥胖的男性精子質量更差。

這是因為脂肪大量堆積，體內雌激素增加、雄激素減少，從而威脅男性生育力。

五、多運動

久坐不動會使陰部溫度升高，生殖器受到壓迫，血液循環不暢，睪酮分泌減少，精子生成受阻，最終影響生育力。

建議上班族男性每隔1小時起來活動下。

每到周末，可以到戶外走走或做做運動，能改善精子質量。

六、戒菸酒

香菸中的有害物質會致使雄性激素下降，影響精子生成，如一氧化碳、尼古丁等；而長期大量喝酒，會引起性腺中毒，此時睪酮水平低下，精子活力和產量明顯受到影響。

國外早有調查顯示，長期大量喝酒的夫妻，不僅難以受孕，即使懷上胎兒畸形率也較高。

七、慎用補品

網絡的高速發達也加速了信息的流通和傳遞，但這些信息中包含著的好壞需要我們去分辨。

一些人檢查發現自己精子質量較差時，為了維護自己的自尊心，會私自購買一些補品。

但其實，使精子質量變差的原因有很多，只有找出病因，才能對症下藥。

補品雖然宣稱無副作用，但患者食用後會有心理安慰，導致病情拖延。

請為這篇文章評分？

相關文章　

15個生活習慣會殺精，看看你中了幾條~

殺精是在生活中進食了對精子產生抑制的食物，或者在生活極其不規律的情況下身體機能降低導致機能產生的精子量明顯降低的意思。除了這些以外，日常的一些行為或者衣服著裝都會導致殺精。那些殺精的行為你知道嗎？

閱讀更多

導致男性傷精的幾個不良習慣，你中招了嗎

男人的工作忙碌，應酬多，無形中就會養成很多不良生活習慣，常見的如熬夜、吃快餐，抽菸酗酒等，這些壞習慣容易導致在男性生育力普遍下降，因此，男性要保持旺盛的生育能力，就要改變遠離一些不良的生活習慣。

閱讀更多

隱藏在生活中的5大殺精兇手

據美國雅虎新聞網站12月17日報導，近期的科學調查顯示，男人精子的數量、質量、流動性和可行性都會對生育能力產生一定的影響，下列是損害精子的常見因素。

閱讀更多

婚後啪啪不如婚前啪啪易中，什麼在搗鬼？

不知道大家有沒有發現一種現象，男女未婚時啪啪啪很容易中招，但結婚時無論怎麼啪啪啪就是沒動靜，你說氣人不氣人。在這種情況下，很多人會把責任歸咎給女方。去了醫院各項檢查都做了，也沒找到原因。到男科一...

閱讀更多

備孕期男性怎樣才能製造出優質的完美精子

精子，是男子傳宗接代的最重要的載體。怎樣讓男子體內的「小宇宙」生產出最優質、最強健的精子呢？在這個電磁輻射橫行、垃圾食品各處的期間，男性能做的事依然很多，「小蝌蚪」的質量是駕馭在自身的手中哦！以...

閱讀更多