怎麼才能改善男人（老公）的精子活力？
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備孕，精子活力差可不行，弱精症是男人的一種病，精子活力特別低，讓老婆備孕多少年都徒勞無功。
有什麼好的方法解決這一切呢?好知網小編來跟大家談談。
培養良好的的生活習慣
男性精子活力低很多是由於不良的生活習慣造成的，常見的不良生活習慣有：生活不規律、飲食嗜辣、久坐等，男性朋友應該注意，遠離菸酒、少吃辛辣食物、少洗桑拿浴、少穿牛仔褲，讓睪丸有一個良好的環境，保持精子的正常活力。
減少對腎精的耗損
導致腎精耗損的因素為某些慢性疾病及房事不節，特別是過於頻繁的性生活或自慰等。
所以應普及性知識，正確對待性和性生活，養成良好的性生恬習慣。
防止過度肥胖
男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。
另外，日常生活也要多加注意，如果不是機能障礙所致，請在日常生活中補充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有銀杏、凍豆腐、豆腐皮。
因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。
缺鋅
體內缺鋅對精子質量的影響最為常見，微量元素鋅主要分布於男性生殖系統，少鋅可使性慾降低，精子減少。
遇到這些情況，應多吃含鋅量高的食物。
有條件補充育之緣。
據小編所知，對於患上弱精症的男性來說，在飲食上要特別的注意。
建議多吃一些綠色蔬菜，因為這些食物當中含有大量的維生素以及礦物質，這些物質都是精子生長必須的營養素。
多補充一些，精子就可以快速生長，提高活性。
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