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如何有效的預防陽痿

2021-02-21

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核心提示: 陽痿早泄的發生不僅讓患者無法正常進行性生活，還會對男性自尊心造成嚴重打擊。

專家介紹，男性朋友在生活中做好陽痿早泄的預防工作，是可以避免陽痿早泄發生的。

當陽痿早泄發生在男性身上，患者們往往會覺得甚是羞愧，而且還會產生自卑的心理。

專家表示，這種疾病的治療往往是比較複雜的，因此，對於這種疾病，我們最好是做好預防。

那麼，陽痿早泄應如何預防呢?下面，我們就來學習一下吧。

1、消除心理因素：緊張、焦慮、抑鬱、對性生活缺乏信心、對「性慾」不正確的對待等不良心理因素是導致男性陽痿最主要的原因。

因此夫妻雙方應積極消除這些不良因素的影響。

如夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力等。

　2、注意飲食調理：陽痿的發生和患者的飲食習慣有很大的關係，如吃辛辣等刺激食物、長期抽菸喝酒等。

所以男性朋友在生活上應以清淡為主，多吃一些含性激素、腎上腺皮質激素、鋅及精氨酸的食物。

麻雀肉當中不僅富含碳水化合物、蛋白質，同時還含有無機鹽及維生素B1、脂肪、維生素B2等。

中醫方面則認為，雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，對於男性來說如果出現了腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。

這時候就可以使用雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用，在平時可以多吃一些雀肉和雀腦補充所需要的養分防止陽痿。

韭菜的營養成分很高。

它含有豐富的鐵、鉀，維生素A，維生素C，維生素E，β-胡蘿蔔素等。

此外韭菜中所含的硫化物有殺菌消炎作用，有助於人體提高自身免疫力，而且還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A。

因此通過對韭菜的功效和營養成分的了解，多吃韭菜是可以改善男性陽痿的症狀的。

除了上述的幾種食物，男性在平時還可以多吃的食物包括了雞蛋、蜂蜜、羊肉、狗肉、牡蠣、蝦子、鵪鶉等等，但是呢男性也需要注意不要進補太過防止導致身體出現副作用，同時如果出現了相關症狀一定要及早治療。

3、戒菸戒酒：男性朋友們想要更好的預防陽痿的發生，那麼養成良好的生活習慣是非常重要的，菸草會影響男子陰莖血液的供應，而男性朋友在日常生活中如果經常抽菸會使得男性出現陰莖勃起障礙，從而導致陽痿，長期飲酒也會導致男性功能下降。

4、加強鍛鍊，增強體質：男性身體虛弱也容易出現陽痿。

因此應積極的參加體育鍛鍊，增強體質，並且注意休息，防止過度疲勞，調整中樞神經系統的功能平衡。

在日常生活中要注意培養正確的性意識，養成良好的性習慣，平時一定要節制手淫，這對於預防陽痿是極為有效的

5、男性在性生活時如果出現陽痿的現象，妻子一定要給予丈夫足夠的諒解和勸慰，不要冷嘲熱諷，男性在壓力過大或者是太過勞累是會出現陽痿的現象的，對於這種現象只要男性及時進行調節就可以克服了。

陽痿的出現與患者的心理因素是有很大的關係的，因此，為了防止陽痿的發生，男性朋友一定要積極調節自己心理的壓力，對於思想上的顧慮一定要及時消除，儘量讓自己保持輕鬆愉悅的狀態，這對於預防陽痿會有很好的效果的。

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2020-08-30

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