預防陽痿的6個生活習慣和生活中多吃的5種食物！
文章推薦指數： 80 %
其實生活中陽痿的男性並不少，大家心知肚明只是都不挑破。
可不說不代表問題不存在，不和諧的性生活嚴重影響夫妻感情，廣大男性朋友可別等到發病悔不當初，防患於未然才是最好選擇。
6個習慣可以預防陽痿
1.均衡飲食
男性要注意均衡飲食，少吃油膩食物，多吃水果、蔬菜，它們含豐富的維生素纖維。
飲食多樣化有助均衡營養，維持身體的健康。
2.適當運動
平時要養成鍛鍊身體的好習慣，通過體育鍛鍊來消耗體內多餘的熱量，增強身體承受力，拉伸韌帶，這些都有利於我們的身體健康。
3.房事有節制
長期房事，過度沉浸於色情，是導致陽痿的原因之一。
如果夫妻分床停止一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施。
4.不要疲勞性交
性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。
特別是勞累後立即過性生活，會損害健康。
5.好好休息
過於勞累會影響男性的性能力，因此在應對的時候需要注意休息，保持旺盛的精力，預防陽痿。
6.不要熬夜
「夜貓族」男性朋友一定要抵制「非正當性熬夜」，建立規律的作息時間，飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。
同時要注意，疲勞時不宜勉力進行性生活，一旦偶爾發生陽痿，不必恐慌，更不可勉為其難，以免造成不良的性信息記憶。
預防陽痿多吃這些食物
1、驢肉
驢肉不僅味道鮮美，還是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類，中醫認為驢肉味甘性溫，有益男性的腎壯陽、強筋壯骨功效。
另外驢腎，對治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症狀也有很好的效果。
2、羊腎
羊腎又叫羊腰子。
羊腎含有豐富的蛋白質和脂肪，還含有維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等人體必需的微量元素。
羊腎味甘性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。
對於氣血虧損的男性有壯陽益腎的功效，適合腎虛陽痿者食用。
3、核桃
核桃對男性朋友有補腎、防遺精、治療陽痿的作用。
男性朋友日常可以適量食用，另外核桃能補腎氣，對腎虛引起的腰酸足軟也有很好的效果。
4、韭菜
韭菜又有起陽草之稱。
韭菜質嫩味鮮，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿蔔素等營養物質和微量元素，這些物質也能幫助精子的生產和質量的提高。
5、枸杞子
枸杞子含有豐富胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、維生素E、亞油酸、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等人體所需的微量元素。
枸杞子味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目的功效，對提高男女性功能都有很好的幫助。
另外對肝腎陰虛、頭暈目眩、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等症狀也有很好的治療作用。
外國男人比中國男人性能力強壯的原因
說到補腎食物，西方有生蚝，中國有韭菜，不同地區、國家之間補腎食物也各有不同。補腎壯陽是很多的男性所追求的，補腎食物多種多樣，你知道不同國家的補腎壯陽食物分別是什麼嗎?西方男人外形高勐，總能惹得不...
最易患上腎虛的十類男人 你是潛在那個嗎？10款補腎食物男人必吃
腎虛是許多男人都會得的病，那麼你知道哪些男人最容易患上腎虛嗎?今天小編幫大家總結了最易患上腎虛的十類男人，讓我們一起來了解一下吧。
男士養生——最補腎食物 ， 壯陽就吃這些~
中醫認為，腎為先天之本，主藏精，主發育、生長、生殖，日常生活中有很多食物具有補腎壯陽的作用，經常食用可協調全身臟腑之陰陽，增強體魄。今天小編就為大家列舉那些補腎壯陽食物~~~ 1、韭菜
補腎不等於壯陽，想要壯陽吃這個！
對於很多男性來說，對補腎和壯陽這兩個概念都有誤區，認為補腎就是壯陽，但是並非如此。固然，腎功能的好壞對於我們的身體健康有著很大的影響，但是並非所有的補腎的食物都可以起到壯陽的效果的。
男性節前食補，吃得幸福更性福！
食物可以「助性」原因不外乎兩個：因食物本身成分和營養價值而助長性趣；由心理因素引發的生理上的催情聯想。今天我們就來聊一聊那些可以「助性」的美食。近期多吃這些食物，讓你中秋小假期夜夜花好月圓。
男性備孕吃什麼 推薦9款食物
備孕期間，當然要合理飲食，同時還要正確的選擇食物，這樣才能幫助提高受孕能力。同時，備孕不僅僅是女性的事，對於男性來說也需要做好備孕，這樣才能擁有健康的寶寶。那麼，男性備孕吃什麼食物呢？下面跟隨小...
陽痿早泄一樣嗎？陽痿早泄患者吃什麼好？
男性容易得陽痿早泄，但對陽痿早泄分不清楚，導致治療效果不佳，那麼，怎麼區分陽痿早泄呢？陽痿早泄患者吃什麼好呢？陽痿與早泄的區別1、定義不同陽痿與早泄雖然都是性功能障礙疾病，但是卻是兩種不同的疾病...
告別陽痿 猛男養生必吃的壯陽食物
男人陽痿怎麼辦?陽痿、早泄等性功能障礙疾病讓許多男性倍感絕望，它不僅使男性為性事困擾，也給其精神狀態帶來巨大的打擊。因此男性朋友要注意做好保健工作。日常生活中的很多食物能幫男性壯陽固精，男性朋友...
關愛男性健康，食物補陽光美
一個男人是否健康，與腎的強弱有關，我們要做健康男人，只要平時多注意飲食，吃一些有益的滋補食物，其實並不難，黃帝內經上面寫道，腎藏精，主生長，發育，生殖，想壯陽，先補腎，關愛男性健康從飲食開始，讓...
這8種食物能預防男人「不舉」！可能你都吃過！
預防勝於治療，對於陽痿這種「難言之隱」的疾病而言也不例外。陽痿的發生與生活習慣、飲食方式也有非常大的關係，預防陽痿除了養成良好的生活習慣以外，也可以通過飲食預防，那麼男性朋友可以吃哪些食物來預防...