讓「快」男做強悍「硬」男人，中醫講述幾種不花錢的小秘法！

輕度早泄如果不及時進行治療，就會轉變為中度早泄、重度早泄，因此出現早泄的情況後要引起重視來，要把握住早期的好時機，如果錯過了時機，輕微的早泄可能造成嚴重的後果，治療上也會更加麻煩。

那麼，輕度早泄如何自我治療？

1、不要擔心引起陽痿

其實早泄與陽痿並沒有必然的聯繫。

很多男性會很焦慮，擔心自己的早泄是否會進一步發展為陽痿，其實這種擔心是沒必要的。

疲勞、過於興奮都能夠造成早泄，調整好自己的身體，大多數早泄是可以避免的。

2、不要盲目地「瞎補」

很多年輕人一出現早泄就懷疑自己腎虛虧，於是就到處購買各種補藥，聽信江湖游醫的鬼話，結果常常補得鼻孔出血，牙齦紅腫，出現「上火」現象。

其實絕大多數年輕人什麼都「不虛」，根本沒有必要進補，即便要進補，也要在中醫師的指導下進行。

3.克服自己的本身問題

首先要消除心理因素，要正確對待「早-泄」，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對早泄的影響，不能因為一兩次性-交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心。

對於有早泄的男性朋友，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性-快感高-峰，即將射-精時，更要思想集中。

4.飲食治療。

患者可以多吃一些壯陽固精的食物，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。

這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數的海產品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

5.運動治療。

參加體育鍛鍊、多運動，這個人類最原始的活動，在促進早泄的康復上有很好的效果，所以它也是早泄的治療方法之一。

具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。

像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛鍊都是不錯的選擇。

運動可以陶冶人的情操，放鬆心情，同時還能加強人體對食物中營養成分的吸收，增強人體免疫力。

6.心理治療。

早泄的病因多由心理因素的原因。

比如性生活時，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會導致早泄，所以早泄的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度，這都是早泄的治療方法