男性不育的應對方法及飲食調理
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不孕不育是越來越受關注的話題，出現不孕不育不僅是女性的問題，男人也是有責任的。
一般指婚後同居2年，有正常的性生活卻未採取避孕措施，仍不見女性懷孕的現象，稱為男性不育。
那麼，引起男性不育的原因有哪些呢？
誘發男性不育的原因及應對方法
1、吸菸喝酒
吸菸時間越長，吸菸的量越多，精子數量可能越少，畸形率也越高，同時，精子的活力也明顯下降。
這是因為菸草中所含的鉻對精子有強烈的殺傷能力，而尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起精子形態改變。
酒精對精子也有直接的殺傷力。
倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會死亡。
因此，酗酒的男人畸形精子、死精子的比率較高。
專家建議：長期吸菸、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認的事實，這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康，特別是妻子和孩子。
關愛家人最好從戒菸少酒開始。
2、飲食不當
「水能載舟，也可覆舟。
」飲食給人溫飽，但不當的飲食也有可能導致不育。
食用過量辛辣食品易導致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會減少，質量也會改變。
吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素——鋅和硒。
沒有了泥土和養分，精子無法生成與成熟。
專家建議：營養學提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。
在這些食物中含有維生素C、維生素E、維生素A、鋅等，可以提高精子的質量和數量。
3、輻射
精子害怕電磁場的輻射。
無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、雷射均能影響男性的生精功能。
如手機、電腦等。
專家建議：保險起見，還是儘量減少接觸為妙。
男性在不使用手機時最好將其遠離身體的「敏感」部位。
4、精神緊張
社會競爭激烈，精神長期處於高度緊張狀態是導致男性不育的元兇之一。
精神緊張易導致內分泌失調。
由於神經內分泌系統在生殖過程中起著重要的作用，對神經內分泌平衡的任何干擾均可能對生殖功能產生不利影響。
專家建議：譬如，有些夫妻算好時間授精就是不懷孕，不經意中反而懷孕；有些人在醫院進行人工授精，當天的精子數量就比平時少。
當然不是每個人都這樣，說明容易精神緊張的人對生殖功能會有影響。
5、褲子過緊
緊身、質硬的褲子是男人的大敵。
過緊會造成對陰囊與睪丸的束縛，加上透氣性差、散熱不暢，會引起陰囊溫度升高而降低精子活力。
另外，這種褲子阻礙局部血液循環，不利於靜脈血液回流，可造成睪丸瘀血而影響「生精」，故有可能造成不育。
專家建議：從生殖健康的角度出發，為了保護精子良好的生長環境，育齡男人應儘量穿寬鬆懸垂的內衣，尤其是夏季，要確保睪丸涼爽、舒適。
6、熬夜
人的生物鐘支配著人的內分泌，而且有研究表明夜間內分泌旺盛。
生精也是如此，生精主要在夜間進行，如果你得不到休息，就使生物鐘紊亂。
長期如此，內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難。
專家建議：對於經常用電腦熬夜的人，建議在準備授精前三個月好好調節作息時間，保持最佳的健康狀態。
7、久坐
久坐以後壓迫會陰部，會陰部有睪丸、攝護腺有精囊，尤其是坐軟沙發，局部會陰部的循環受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發炎症，比如攝護腺炎。
有炎症，精液質量自然受影響。
專家建議：可以經常變換坐姿。
經常開車的人要注意慢性攝護腺炎，減少憋尿情況發生。
男性不育如何飲食調理？
菜譜一：銀耳甲魚湯
材料：甲魚1隻，知母10克，黃柏10克，天冬10克，女貞子10克，銀耳15克。
調料：生薑絲、蔥段、鹽、味精各適量。
做法：
1、銀耳泡發；知母、黃柏、天冬、女貞子洗凈，放入藥袋備用；用開水把甲魚燙死，剖腹去內臟、頭，放入鍋內，加水、薑絲、鹽、蔥段，用大火燒開後改用小火煨。
2、肉將熟時放入發好的銀耳及藥袋，待甲魚肉軟爛時出鍋，放入鹽和味精即可。
功效：此湯具有提神的功效，還可以輔助調養精液不化，適合有腰酸肢冷、疲倦嗜臥、陰囊濕熱等症狀的男性食用。
菜譜二：人參麻雀雞
材料：人參15克，黃芪20克，山藥20克，麻雀5隻，母雞1隻，水發香菇15克。
調料：料酒、蔥、生薑、鹽各適量。
做法：1、將母雞、麻雀去毛、內臟，洗凈，放入鍋內同煮；山藥洗凈，切塊；人參、黃芪洗凈；香菇切小丁。
2、煮至七成熟時加入黃芪、山藥、香菇、蔥、姜、鹽、料灑，用小火煨至軟爛。
3、人參用開水泡開，上龍蒸半小時，喝湯吃肉。
功效：此方應酌情選用，需堅持一段時間後才奏效。
氣血虧虛、面色無華、精子活力不足的適宜食用此方。
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