年後精子質量突降！只因做這四件事
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小編是專業泌尿男科醫生，如果各位有健康疑問或者發表的文章觀點有誤還請各位私信指正。
近日，前來就診的很多患者都有這樣的疑問：「節前精液檢測優良，怎麼年後精液檢測就質量就下降了呢？」
春節回來之後，備孕的准爸爸很多都出現了這種情況，精液其實是很容易受外界影響的，特別是像春節這種長假，稍稍沒有注意，精子質量下降幾乎成了必然的事情。
——假期4個元兇致精子質量降低——
1
嗜煙與酗酒
研究表明，菸葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。
凡每天吸菸30支者，精子存活率僅有49％，吸菸者體內雄激素的分泌量比不吸菸者少近一半，從而使產生精子的能力降低。
酒精對人體肝臟和男性睪丸都有直接的影響，實驗表明經常飲酒可造成精液質量下降。
乙醇可損傷下丘腦一垂體一性腺生殖軸，通過損害睪丸生精上皮和影響性激素的合成兩種途徑直接和間接地影響精液的質量。
美國哈佛大學醫學院的科學家們，對飲白酒的男子進行了精子損傷試驗，結果表明，男子飲白酒，不僅影響男子的性慾功能。
而且引起70％的精子發育不良、畸形或失去活力。
2
無節制的性生活
性雖好，也得記得節制呀！雖然不會精盡人亡，但射多了也得休息好了再入沙場。
不然精子不夠，攝護腺液來湊可是難懷上孩子的！
精子在睪丸產生需要大約72天，在附睪發育成熟需要15天。
儘管睪丸每天都在產生新的精子，但是在一次射精之後，要5～7天後精子才足夠成熟和足夠數量。
3
不良飲食習慣
一般來說，過年的食物的熱量是最高的。
大魚大肉，煎炒煮炸，營養過剩除了對精子有害之外，對腸胃的傷害也是很大的，所以節後的這短時間是時候好好調整一下飲食了。
精子的形成需要蛋白質、鈣、磷、鎂、維生素A和E等。
因此，在廣泛的飲食基礎上，多吃牛奶、蛋黃、瘦肉、魚、胡蘿h、新鮮水果等食品。
對不育男子，尤其要強調對微量元素鋅的攝取。
4
睪丸長期悶熱
春節天氣寒冷，褲子不斷加厚，緊身褲也套上身，殊不知，緊身褲會將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚散熱的作用得不到發揮，進而增加睪丸局部溫度，有礙精子的產生。
緊身褲還會限制和妨礙陰囊部位的血液循環，造成睪丸淤血，導致不育。
另外，經常用很熱的水洗澡，尤其是盆浴，使陰囊經常處於高溫狀態，就會影響睪丸的生精功能造成不育。
睪丸在生精過程中要求比正常體溫低1℃～2℃，溫度必須在35℃～36℃，勸你少穿緊身褲。
因此，我們向廣大男性朋友建議：
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首先，正確理解男性不育的概念，育齡夫婦婚後同居有正常性生活1年以上，未採取任何避孕措施，由於男方原因造成女方不孕，才能稱為男性不育。
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其次，擺正心態，消除緊張和焦慮情緒。
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第三，儘量避免引起不育的不良因素。
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第四，作息時間和飲食要規律，切忌熬夜，做到勞逸結合。
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最後，備孕期的男性朋友如發現精液異常情況，請及時到專業醫院進行檢查治療。
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