五大元兇易致男人不育中醫食療如何調理男性不育?
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按照傳統中醫的理論,精是人體生長、發育、性能力和生殖的物質基礎,精冷不育是指因腎陽不足,陰寒內盛等而引起精氣清冷導致男性不育,以自覺射精時精液清冷為主要症狀。
生活中有很多因素都可導致男人不育,如吸菸喝酒,飲食不當等。
男人不育的五大元兇
元兇一、吸菸喝酒
吸菸時間越長,吸菸的量越多,精子數量可能越少,畸形率也越高,同時,精子的活力也明顯下降。
這是因為菸草中所含的鉻對精子有強烈的殺傷能力,而尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起精子形態改變。
酒精對精子也有直接的殺傷力。
倘若把酒精滴到精液上,精子立即就會死亡。
因此,酗酒的男人畸形精子、死精子的比率較高。
專家建議:長期吸菸、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認的事實,這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康,特別是妻子和孩子。
關愛家人最好從戒菸少酒開始。
元兇二、飲食不當
「水能載舟,也可覆舟。
」飲食給人溫飽,但不當的飲食也有可能導致不育。
食用過量辛辣食品易導致男人生殖泌尿器官充血,如此精液量就會減少,質量也會改變。
吃東西挑肥揀瘦,食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素——鋅和硒。
沒有了泥土和養分,精子無法生成與成熟。
專家建議:營養學提倡膳食平衡,也就是不要挑食、偏食。
在這些食物中含有維生素C、維生素E、維生素A、鋅等,可以提高精子的質量和數量。
元兇三、褲子過緊
緊身、質硬的褲子是男人的大敵。
過緊會造成對陰囊與睪丸的束縛,加上透氣性差、散熱不暢,會引起陰囊溫度升高而降低精子活力。
另外,這種褲子阻礙局部血液循環,不利於靜脈血液回流,可造成睪丸瘀血而影響「生精」,故有可能造成不育。
專家建議:從生殖健康的角度出發,為了保護精子良好的生長環境,育齡男人應儘量穿寬鬆懸垂的內衣,尤其是夏季,要確保睪丸涼爽、舒適。
元兇四、久坐
久坐以後壓迫會陰部,會陰部有睪丸、攝護腺有精囊,尤其是坐軟沙發,局部會陰部的循環受阻,局部溫度升高,再加上壓迫,使這些器官充血,就容易誘發炎症,比如攝護腺炎。
有炎症,精液質量自然受影響。
專家建議:可以經常變換坐姿。
經常開車的人要注意慢性攝護腺炎,減少憋尿情況發生。
元兇五、高溫
精子對高溫環境特別敏感。
在正常生理條件和環境下,要求陰囊溫度低於體溫3℃以上,位於陰囊中的睪丸和附睪的溫度也明顯低於體溫。
倘若提高陰囊、睪丸和附睪溫度,都將可能對精子的產生和成熟造成障礙。
專家建議:男性應儘量避免在高溫環境中停留過長時間。
建議泡溫泉時間不能過長。
調理男性不育的中醫食療方
蝦仁韭菜
蝦仁30克,韭菜250克,雞蛋1個,花生油、醬油、芝麻油、濕澱粉、鹽各適量。
將蝦仁用溫水浸泡約20分鐘撈起,韭菜洗凈切段,將雞蛋打破盛於小琬內,攪勻後加入澱粉和麻油,調成蛋糊然後放入蝦仁拌勻。
將炒鍋燒熱倒入花生油,倒入蝦仁翻炒,糊凝後放入韭菜同炒,待熟時調入精鹽,淋上醬油即成。
參杞粥
人參3~5克(或黨參15~20克),枸杞15克,大棗5~10枚,粳米100克,紅糖適量。
將人參切碎,枸杞、大棗洗凈,與粳米同入砂,加水適量,以文火煮粥,待粥成熟時,加入紅糖,攪勻稍煮片刻即可。
每日早、晚溫熱服食。
八寶粥
芡實、山藥、茯苓、蓮肉、薏苡仁、白扁豆、黨參、白朮各6克,大米150克。
將黨參、白朮用布包,與芡買、山約、伏令、蓮肉、薏苡仁、白扁豆一起入鍋中,加適量清水,煎煮後去藥包,再加入淘凈的大米,煮成稀粥,分餐食用。
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