11個行為引發攝護腺疾病 憋尿久坐酗酒

攝護腺疾病是男性健康的殺手，男性應該高度重視。

為什麼會患攝護腺疾病呢?日常生活中一些行為最容易引起攝護腺疾病，下面這11種日常的行為就很容易導致攝護腺疾病的發生哦，一定要警惕。

性生活不規律

性生活過於頻繁會導致攝護腺過度充血，誘發攝護腺炎。

過度壓抑性慾，則會使攝護腺液淤積，誘發炎症。

另外，射精前中斷性交、體外排精，都會影響攝護腺健康。

吃辣

大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血，降低攝護腺的抵抗力，還可能讓在攝護腺內寄居的菌群大量生長繁殖，誘發急性攝護腺炎，或加重慢性攝護腺炎的症狀。

總難以控制住自己的嘴巴、無法遠離辛辣食物，是造成有些人攝護腺炎復發的重要原因。

受涼攝護腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿，而排尿困難又會對攝護腺產生不良影響，惡性循環可使攝護腺發生病變。

憋尿

攝護腺疾病在冬季最易發病和復發，這與天冷後很多人不願起夜、喜歡憋尿有一定的關係。

在低溫環境下，攝護腺交感神經的興奮性本來就會明顯增強，使攝護腺腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內壓力增加，加重攝護腺液的淤積，容易導致攝護腺疾病發作。

如果這時再憋尿，排尿次數減少導致新陳代謝速度變慢，更會加重攝護腺炎的症狀。

久坐

攝護腺是附屬性腺，形態類似一個倒置的錐體，位於膀胱和盆底肌肉之間，包住尿道。

它的位置決定了男人在很大程度上是坐在攝護腺上的，所以經常久坐的男人攝護腺負擔較重，由於受到壓迫，很容易引起攝護腺充血，局部代謝產物堆積，攝護腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性攝護腺炎的發生。

酗酒

人喝酒後，酒精被慢慢吸收，進入血液流向全身各個部位。

攝護腺是個對酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激後就會興奮起來，局部毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發生水腫。

血液中酒精濃度越高，攝護腺腫脹也就越重。

如果腫脹長期沒有得到釋放、鬆弛，就會引起發炎的症狀。

頻繁自慰

一般身體健康的未婚青年，只要無不適症狀，每周1―2次自慰屬正常現象。

然而，一旦自慰過於頻繁，就可能導致慢性攝護腺炎。

性興奮時，攝護腺會處於充血狀態，使得生殖器官局部血流淤積。

如果長時間充血，會成為細菌生長的適宜環境。

而細菌產生的各種毒素，會直接損傷局部組織，導致體內的自由基增加，進一步加重局部組織損傷，由此形成惡性循環。

此外，攝護腺本身具有堅韌的包膜，如果腺管常被病原體和壞死組織堵塞，一方面藥物很難進入病灶發揮作用，另一方面病灶內的毒素和病原體又不能出來，從而導致攝護腺炎難治癒、易反覆。

長時間騎車

很多男性會選擇騎車來鍛鍊身體，但是經常騎車也會給攝護腺帶來不利影響，身體與硬車座間發生的連續摩擦或震動，會破壞攝護腺組織結構，造成損傷。

專家建議，每次騎行不宜超過半小時，尤其是攝護腺疾病患者，應該儘量避免騎車。

散步、跑步、爬山、游泳等其他運動方式都有利於預防攝護腺炎。

超重

體重是影響攝護腺健康的重要指數，超重越多，體內的睪丸素水平越高，就越容易誘發攝護腺癌。

此外，超重甚至會損壞自身的生殖系統健康，這是因為體重過大的人坐下來後，臀部和大腿內側的肉都集中在私處，相當於給睪丸加熱，而熱的環境對生殖系統都有害處。

因此，超重人群應積極參加鍛鍊，進行游泳等負重少的運動，減下多餘贅肉。

吃紅肉

美國一項調查發現，經常吃紅肉的人患攝護腺癌的風險會增加12%，這是因為紅肉中的飽和脂肪不利於攝護腺健康。

專家表示，被稱為「攝護腺健康之王」的西紅柿含有番茄紅素，這種超強的抗氧化劑，不僅能預防攝護腺疾病的發生，還能加速攝護腺的康復速度。

魚肉中的歐米伽3也會幫助降低攝護腺疾病風險，可適當多吃。

要注意的是，患攝護腺炎症和增生的患者，應忌食辣椒，少吃生薑、蔥、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜過量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。

睡眠不好

冰島大學的研究人員以2100多名67歲至96歲的男性為對象，研究睡眠對攝護腺癌風險的影響。

結果發現，睡眠不好的人罹患攝護腺癌的風險，是沒有睡眠問題者的1.6~2.1倍，睡眠問題包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過早等。

專家表示，睡眠不好，整個人體的抵抗力和免疫力都會下降，同時也讓攝護腺容易受到細菌的侵襲。

如果經常熬夜與抽菸喝酒、上網、久坐等危險方式相加，危害會更大。

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