攝護腺8個注意事項

2020-12-12

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對男性來說，保護攝護腺健康至關重要。

不過，攝護腺是個非常嬌弱的器官，很容易受傷。

以下是攝護腺最「害怕」的8件事情，男性一定要注意遠離。

一、久坐不運動

瑞典一項調查發現，相較於經常走動的人來說，長時間坐著辦公的人患攝護腺癌的風險會增加30%。

專家表示，久坐讓攝護腺部位經常處於被壓迫狀態，更易誘發攝護腺炎。

因此，常年在辦公室工作的人，每坐一個小時後應當站起來活動大約8到10分鐘。

此外，戶外活動也必不可少，平時可以堅持快走。

二、擠壓

久坐或經常騎自行車使攝護腺長時間受到擠壓，導致局部血液循環不暢。

特別是在騎自行車時，車座與會陰產生磨擦，刺激尿道上段和攝護腺等處，促皮下組織慢性增生、發硬、腫大，甚至發炎，壓迫尿道和攝護腺，容易造成攝護腺疾病和排尿困難。

三、憋尿

經常人為地憋尿，可以使膀胱充盈脹大，導致排尿無力，加重攝護腺肥大的症狀。

四、嗜煙嗜酒

美國弗萊德哈欽森癌症研究中心的一項研究發現，每天喝高濃度酒超過50克的人，患晚期攝護腺癌的幾率是不飲酒或飲酒少的人3倍多。

專家提醒，長期過量飲酒，不但對消化系統、神經系統、代謝系統等有很大危害，還會刺激睪酮的分泌，進而影響攝護腺液的分泌和排泄。

因此，男性一定要適度喝酒，尤其是已患有攝護腺炎症的人更應完全戒酒。

根據調查，吸菸者攝護腺疾病患病率比不吸菸者高1～2倍。

菸草中含有的各種化合物多達1200餘種，其中絕大多數對人體有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。

吸菸越多攝護腺受害越大。

五、飲食不節

經常食用辛辣、酸性食物和飲烈性酒，可引起血管擴張，促使攝護腺充血。

長期酗酒者可加重攝護腺充血，引發炎症或加重原有病情。

六、受涼

攝護腺有豐富的腎上腺能受體，受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿；而排尿困難，又會對攝護腺產生不良的影響，惡性循環可使攝護腺發生病變。

七、性生活不規律

短時間內持續多次性交者，發生急性攝護腺炎的比率高達89．7％。

相反，性慾旺盛者因故無法正常排泄，致攝護腺分泌大量「囤積」，時間長了導致攝護腺過度擴張與充血，也可引發炎症。

此外，體外排精、性交中斷等，同樣可使攝護腺充血腫脹而引起炎症。

八、便秘

便秘者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近的攝護腺充血。

同時，便秘者往往排便時用力過大，腹壓增加，壓迫攝護腺，可使尿道變細，排尿受阻，對攝護腺健康不利。

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