冬天來了固精控欲，5個讓你精力充沛的小技巧
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冬天已經到來了，冬至時節要怎麼保精節慾呢？冬天保精節慾有哪些方面的好處？平時如何保養腎精？大家可以看下。
中醫講「夫精者，生之本也。
」精是人體的基本物質，是維持生命活動的基礎物質，保精固體是強身的前提，精是腎之主，如果縱慾過度的話，就會損傷腎精，嚴重者更會傷及其他組織，影響你的身體健康，更甚者會出現早衰。
冬天是調理健康的季節，冬季閉藏，萬物休整，在此時順應時令，養生固本，可以達到健康長壽，固精控欲，不但是說要控制房事，還要控制你的其他慾望，錢財 權利 物質等，避免精神緊張，做到平心靜氣，清新坦然，健康自然而然的就可以掌握在手中。
冬天來了固精控欲，5個讓你精力充沛的小技巧
冬天來了固精控欲，5個讓你精力充沛的小技巧
冬天固精控欲的方式
第一條 控制房事
固精第一就是要節慾，過度縱慾會泄掉人的精氣，腎精作為生命的砥柱，只有穩固才能不斷的提供能量。
第二條 按摩經絡
人體的下丹田位於肚臍下約1.5寸的位置，可以經常按摩丹田，可以在睡覺前雙手搓熱以後，在下丹田的位置，順逆時針各按摩60次左右，感到溫熱即可。
摩命門穴在人體的後背與肚臍相對的正後方，用一樣的方法按摩，長期堅持對腰痛，遺精，時間短，都有幫助
第三條 體育鍛鍊
經常參加體育鍛鍊，不僅能增強人體的抵抗力，也會讓你精力充沛，每天抽一點時間出來進行運動，一周鍛鍊個3-5次也可以，伏地挺身，跑步，深蹲，球類運動都是可以的。
第四條 食物固精
全面均衡的飲食是很有必要的，平時的飲食儘量多元化，廣一些，適量的吸收動物性食物，水果，蔬菜也要多吃，平時一些補腎的食物更要多吃一些，動物的腎臟，黑芝麻，山藥，羊肉，核桃等。
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