立冬男人三養生法 養血固精精神暢達
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導讀: 立冬節氣到來過後，天氣是漸漸變冷了，這個時候特別適合滋補，尤其是對於中年人，專家表示，很多人在冬季都會講一種類型的人忘掉，那就是中年人。
中年人正是心理和工作的高峰期，尤其是男性……
但是，早期的養生不注意也會對身體造成很大的傷害，所以中年人在冬季也需要養生滋補。
那麼中年人立冬如何養生呢?下面我們就一起來看看。
立冬男人如何養生一、靜神少慮(即「壯不競時，精神滅想」)
1.精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失;
2.注意合理用腦，培養良好的性格，有意識地發展心智，尋找事業的精神支柱;
3.學會欣賞別人的優點，工作、學習之餘多聽音樂，它會給你帶來無窮的快樂;
4.注意儀容儀表，不同的場合裝束要得體，心態年輕化，以振奮精神，增添生活樂趣。
立冬男人如何養生二、勞而勿過即「養性之道，常欲小勞，但莫大疲及強所不能堪耳」
1.避免長期「超負荷運轉」防止過度勞累，積勞成疾;
2.根據自身情況，調整生活節律，建立新的生活秩序;
3.利用各種機會進行適當運動，有句諺語「冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗」。
說明冬季鍛鍊的重要性。
立冬男人如何養生三、節慾保精「壯而聲色有節者，強而壽」
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欲不可縱。
要根據自身實際情況節制房事，不可因房事不節，勞倦內傷，損傷腎氣。
腎為先天之本，腎精充足，五臟六腑皆旺，抗病能力強，身體健壯則人能長壽。
反之，腎精匱乏，則五臟虛衰，多病早夭。
《泰定養生主論》曰：「三十者，八日一施泄;四十者，十六日一施泄，其人弱者，更宜慎之，人年五十者，二十日一施泄。
……能保持始終者，祛疾延年，老當益壯」，這說明嚴格而有規律地節制性生活，是健康長壽的必要保證。
2.養血固精。
唐代醫學家孫思邈以「男子貴在清心寡欲以養其精，女子應平心定志以養其血」也就是男子以精為主，女子以血為用，來說明節慾保精的重要性。
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