「黃帝內經（六）」： 皇帝短命，因「房事過多」

保精

《黃帝內經》將「精」分為兩類：一類是廣義的，只要是維持人的生命健康、生命活力的最基本的物質都叫做精，包括精、血、津液等等；第二類是狹義的，特指主管人的生殖、生長發育的精微物質，主要是指腎精。

一、後天之精：

《素問·金匾真言論》上說，精是身體的根本，沒有這種最基本的精微物質，就不可能有人的身體。

「精」由「米」和「青」組成，「青」念精，「米」指糧食、稻穀，就是精微的物質；也就是說人體有一種非常細微的物質，這種物質就叫做精，又叫「水谷精微」，它與呼吸大自然的精氣組成「後天之精」；它是構成人體生命的精華，是構成人體形態、維持人體生命活動的物質基礎。

二、先天之精：

《靈樞·決氣》中說，我們的父母-----「兩神」相互結合以後，生下我們；而構成我們人體的就是「精」，「精」在我們人這個形體出生之前就有了，是從父母那裡遺傳下來的，就是指「腎精」，「腎精」又叫做先天的根本，又稱「先天之精」，它藏於人的腎中。

「先天之精」是與生俱來的，所以道家又把它叫做「元精」，它是生命的本源性精華，不但具有具有生殖功能，能促進人體的生長發育，而且能夠抵抗外界各種不良因素而免於發生疾病。

一個人要健康、長壽，最關鍵的就是要養精，既要保住先天的腎精，又要調養後天的水谷之精；後天之精是一種營養物質「先天之精」只有源源不斷的補充營養物質才能保證人的精不虧，才能保證人生命的健康。

在《黃帝內經》裡面，把精看成水，腎精就好比是水一樣，像水一樣的流動；在《周易》八卦裡面有一個卦叫「坎卦」，「坎卦」上下是陰爻，中間是陽爻；腎精就好像是坎卦，是水，是液體，外邊是柔的，裡邊是剛的。

坎卦

坎卦這個符號非常形象，它的上下是柔弱的，是虛的，像水，就是腎精；水當中有一個陽爻，是一個非常剛強的東西，這個東西就是腎中的真火，真陽之火，是生命的原動力。

三、養精：

第一，節慾保精：

養精首先要節慾，這是最關鍵的一種做法；《黃帝內經》裡面經常提到的，人要有節制，尤其是「行房事」，男女交合一定要有節制，這樣能保住腎精，房事太多會泄精，會泄掉人的精氣。

中國歷代皇帝加起來402位，平均壽命30多歲，這裡邊最重要的原因就是「三宮六院七十二嬪妃」，房事太過而泄精過重所致；古書說：「淫聲美色，破骨之斧鋸也」，這是一把砍伐我們骨頭的刀；因為房事過多，必然好散了精氣，這個精氣藏於腎里，腎有「生髓主骨」的作用，腎主管骨頭，腎精喪失，我們的骨頭就會損傷，所以說人如果房事太多，無節制，那就會像一把斧頭砍伐我們自己的骨頭。

第二，經絡按摩：

養精要經常進行經絡按摩，腎精是在人體的下部，這個地方又叫「下丹田」，保精養、精要按摩下丹田。

下丹田在肚臍下1.5寸，下丹田是藏精的地方，我們將雙手交疊放在下丹田的位置，用手掌心的勞宮穴對準下丹田按揉下腹，整個手掌覆蓋肚臍（神闕穴）和臍下3寸關元穴之間，我們人的壽限是120歲，故取「天年之數」整體按摩120次，順時針按60次，逆時針按60次。

按完「神闕穴」，還要按摩「命門穴」，命門穴與肚臍相對應，在後背上，與下丹田位置相對應，方法同按摩丹田穴相同，也是兩手交疊，用手掌心勞宮穴按摩命門；命門就是生命的大門，是主管生命開闔的，我們把這個命門守住了，不要讓精外泄，所以這個部位要經常按摩；早晚各按摩120次以後，下丹田和命門會發熱、溫暖，腎精就怕寒冷，這樣就可以保精、養精。

第三，合理膳食：

中醫有句名言：「腎為先天之本，脾胃為後天之本」，人脾胃功能的強健，是保養精氣的關鍵，「得谷者昌，失谷者亡」，尤其是體弱之人，真氣耗竭，五臟衰弱，全靠飲食營養來充實氣血，所以全面均衡的營養飲食，是保精的重要手段；養精的飲食有黑芝麻、黑豆、山藥、核桃、蓮子、地黃等，平時多吃還有利於延年益壽、強身健體，並且有助於治療遺精、早泄。

在飲食得宜的基礎上，才能服用補益藥物，但一定要在醫生的指導之下「辯證施補」，否則適得其反；這樣才可以增進對腎精的保養。

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