冬至居然不能同房？

冬至是一年中白晝最短夜晚最長的一天。

陰盛陽衰，陰極生陽，陽氣開始萌生，是人體陰陽氣交的關鍵時刻。

許多老毛病最易在這一時期發作，如呼吸系統、泌尿系統疾病在此時發病率相當高。

為防止這一時期疾病和促進人體健康，中醫學認為要安息靜養，從冬至開始即是進入冬季進補的好時機。

這一時期宇宙間天地陰陽氣交相合，可以促進人體陽氣的萌生，同時人體消耗相對減少，進補後可發揮最大的藥效，且可保存封藏最長的時間。

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古人說：「冬至一陽生。

」因而在養生學上是一個最重要的節氣。

此節氣為陰陽二氣自然轉化，陰氣到冬至時盛極而衰，陽氣從此開始萌發。

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①男性節慾保精，應做好精神調養，要節慾保精

【房事調養】：以節慾保精為原則。

要根據自身實際情況節制房事。

不可因房事不節，勞倦內傷，損傷腎氣。

嚴格而有規律地節制性生活。

是健康長壽的必要保證。

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② 要加強身體鍛鍊。

便是順應四時，做好飲食調養。

從中醫養生學的角度看，冬至是「冬令進補」的大好時節。

【飲食調養】：以飲食多樣、清淡、溫熱、少緩為原則。

穀物、水果、肉類、蔬菜合理搭配，適當選用高鈣食品。

少吃濃濁、肥膩和過鹹食品。

應注意「三多三少」，即蛋白質、維生素、纖維素多，糖類、脂肪、鹽少。

冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷。

故飲食宜食溫熱之品保護脾腎。

飲食少緩。

少量多餐，以保證所需營養又不傷脾胃。

冬至以後陰極陽生，人體內陽氣蓬勃生髮，最易吸收外來的營養而發揮滋補功效。

冬至時節可食羊肉燉白蘿蔔、炒雙菇、麻油拌菠菜等，有益氣補虛、溫中暖下、化痰散寒、通脈開胸的功效。

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因此除了要注重「秋冬養陰」的原則外，此時也要注意養陽的問題。

因為人體中的陽氣，有推動、溫煦、防禦、固攝作用，是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。

而冬至時節，陽氣始升，此時保護陽氣是關鍵。

勿使情志過極，以免擾陽，應早臥晚起以護陽。

同時注意防寒保暖，一切都應注意斂陽護陰。

冬季是許多宿疾發作的時期，如呼吸系統、泌尿系統疾病在這時發病率相當高，要順應體內陽氣的潛藏，以斂陽護陰為根本，以保證生命活動適應自然界的變化

冬季是健康"儲蓄"的最好季節。

冬季閉藏，萬物休整，神志深藏於內。

人在這時只要順應這一時令，遵循"冬藏"養生之道，做到多"儲蓄"、少"透支"，就能健康長壽。