有人說豆腐吃多了會讓男人變娘，女人患癌症？
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有人說豆腐中含有雌激素，男性吃多了會變娘，女性吃多了會患乳腺癌！
我咋就這麼想笑，快笑岔氣了！這真的是史上最具氣質獎的謠言！哎，男的看了沉默女的看了流淚啊！
豆腐表示：這個鍋我真的不背。
我們要非常明確的一點就是：豆腐中蛋白質含量挺豐富的，對女性有好處，對男性的影響可以說是微乎其微微微微微微微微。
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豆腐中的雌激素
豆腐中的雌激素實際就是大豆異黃酮，是一種植物雌激素，它的作用是雙向的，體內雌激素水平不足，它能稍微彌補一下；體內雌激素水平過高，它會稍微抑制一下雌激素。
所以他對人體的影響也是微乎其微微微微微微微的。
大概是人體雌激素的 1/100～1/1000，植物雌激素和人體雌激素是不同的概念，所以也別指望豆漿喝多可以豐胸了。
2.男女可以食用豆腐嗎？
為什麼不呢？豆腐！！流傳千古的美食！！麻婆豆腐紅燒豆腐豆腐雞翅片豆腐卷 蝦皮鍋塌豆腐牛肉豆腐湯家常豆腐八珍豆腐日本豆腐黃花魚燒豆腐泥鰍鑽豆腐香菇扒豆腐魚頭豆腐湯......
你確定你不吃嗎？而且豆腐中的植物雌激素和人體雌激素根本不是一個量級的，沒有多少影響。
再說即使不吃豆腐，男性體內的腎上腺、脂肪等地方都會分泌雌激素，那可比豆腐多太多了。
所以，男女均可以食用豆腐！每天20g的豆製品，大概就是1兩2兩的樣子，沒什麼問題。
預防癌症就是注重食物的多樣化飲食，身體鍛鍊運動，心情，睡眠等整體生活方式的綜合狀態來評判的，永遠都不要指望某一食物搞大事情！
不想變娘可以呀，強身健體，用責任和擔當，氣度，來充實好自己！
3.豆腐的好處
豐富的蛋白質
補鈣
富含的大豆異黃酮有利於女性健康，改善更年期狀況。
4.一天該吃多少豆腐？
按照中國居民膳食指南，一天要吃25g以上的豆製品，換算成豆腐大概就是二三兩豆腐，如果一天中豆類食物吃得太多的話，建議減少肉質品。
結論：豆腐可以吃，對男性影響甚微，對女性還有改善更年期狀況的良好作用。
一天吃二三兩豆腐就可以。
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