精子不良的表現有哪些？應該注意那些事項，補充哪些食物有好處？

正常人精液中也存在異常精子，一般所占百分率低於30%，如果畸形精子百分率高於50%則稱為高畸形率精子，可以導致不育。

畸形精子是指頭、體、尾的形態變異，頭部畸形有巨大頭、無定形、雙頭等；體部畸 形有體部粗大、折裂、不完整等； 尾部畸形有卷尾、雙尾、缺尾等。

畸形精子症是精子質量異常的一種病變，也是男性不育症的原因之一。

畸形精子率增高症是臨床越來越常見，多數醫院是依據精液常規分析，結合目測的結果，準確的診斷需要精子染色分析更準確。

畸形精子率是不超過70%，或85%，或96%，各種版本都有依據，世界衛生組織（WHO）最新版的精液檢測參考值中，將4%正常精子百分率作為正常生育的低限。

其致病因素有諸多的方面，常見的有睪丸異常、精索靜脈曲張，此外還有物理、精神刺激、過敏性反應、內分泌、血管、神經系統疾病，以及菸酒、慢性中毒等。

中醫上則將其致病機制分為腎精不足、瘀血阻道、濕熱下注、痰濕困阻等。

評估男性生育能力時,主要考慮兩項因素,即精液中正常形態精子的比例和數量、前向運動精子的比例和數量。

只有具備一定數量正常形態的前向運動精子，才能確保精子抵達女性輸卵管的壺腹部而與卵子結合。

因此，精子密度、精子活力及精子畸形率尤為重要。

因臨床上少、弱、畸精子症往往同時並見，故治療時不應僅局限於畸形精子數量的降低,而要通過提高精子數量與活力，間接治療畸形精子症。

只要精子數量、活力均正常，有一定數量正常精子，一般不需要治療。

正常形態精子中，前向運動的精子數量越多，受孕幾率越大。

畸形率高該如何調理？

男女體質不同，我們要針對去解決的備孕難題也不同，所以飲食細化後，也有差別。

男性最關鍵的一點就是強壯精子。

有研究表明，寶寶的健康與否很大程度上取決於備孕爸爸的健康程度。

既要確保高質量的精子，還得防止各種疾病的侵擾，生活中的食物是細胞代謝和機體活動最根本的給養源，只有吃得好，吃得對，才能保持充沛的體力和精力完成受孕，育出健康茁壯的寶寶。

一、蛋白質。

充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，保持營養的均衡，維持良好的營養狀態。

二、礦物質和微量營養素。

精子代謝依賴於男性體內的營養物質，除了最基礎的蛋白質，鋅、硒兩種微量元素是最關鍵的。

鋅被譽為男人的「生命之花」，是構成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營養素，而男性體內的硒有20%—40%集中在生殖系統，硒也因此有「男人的體內黃金」之稱，它們是維護男性精子健康的核心所在，很多精子異常及攝護腺炎等男科疾病，往往是缺鋅、缺硒造成的。

人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。

如果體內卻鋅會導致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。

三、含鎂食物。

鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。

建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。

含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

四、提高精子質量的食物

1、植物種子。

植物種子可以養腎補陽，如號稱「起陽草」的韭菜和韭菜籽，還有山藥、洋蔥、芡實、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養陽，建議男性多吃。

2、水產品。

鮑魚、泥鰍等水產品都是很好的養陽食物，魚、蝦、貝及海藻類食物都富含鋅。

100克蟶乾含鋅量高達13.63毫克，赤貝含鋅11.58毫克。

3、富含胚芽的食物。

經常吃富含麥胚芽、玉米、全麥粉等食物，可以補充B族維生素和維生素E。

因為缺乏維生素E可導致男性性激素分泌量過少。

4、堅果類食物。

像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。

堅果類富含鋅，100克核桃高達12.59毫克鋅，所以男子要多吃這類堅果食物。

患者平時還要注意以下事項：

1、房事不要過頻： 現代人追求生活質量房事就越來越頻繁，這樣是不僅會導致每次射精量越來越少，而且更易引起陽痿。

如果每毫升精液中精子少於2000萬個，女方懷孕的機會少之又少。

2、不要吸菸喝酒：吸菸酗酒是男性的最大愛好，但這也是精子的大敵，所以不吸菸酗酒有利於精子畸形的治療。

精子對煙中毒素頗為敏感，香菸中的尼古丁能降低性激素分泌和殺傷精子，如果成年男性每天吸菸30支，精子的存活率僅為4 %，同時精子的畸形率增高。

而長期大量飲酒可造成人體慢性或急性酒精中毒，能使70%精子發育不良或失去活力。

3、不要斷其營養：男性精子畸形率高與身體營養供不應求有很大關係，所以要保證充分的營養供精子長成。

有些男性飲食單調，偏食，不喜歡吃動物性食品，天長日久，可使體內含鋅量下降。

男性缺鋅硒，會使其性慾及性功能減退，精子數目下降30%左右，甚至使男人喪失生育能力。

平時記得多吃一些蛋白質，微量元素，多補補鋅和硒，因為這兩個元素可以提高精子活性從而改善精子畸形，平時也注意生活習慣，不要吃太多辛辣的食物。

4、不要太熱：精子怕高溫，不要太熱是防治精子畸形率高或弱精症等疾病的有效方法。

陰囊是睪丸的「溫度調節器」，通常它的溫度比體溫低一些，睪丸才能順利產生精子，如果男性有洗熱水澡的習慣，應該嘗試著戒除。

因為熱水易使陰囊溫度升高，造成精子減少，且穿牛仔褲、緊身褲，均可使陰囊因難以散熱，妨礙陰囊部位靜脈血液的回流。

5、不要憂鬱憂傷：精子畸形率高還與患者自身的好壞情緒有大關係。

憂慮、煩惱和不良的精神狀態，都直接影響神經系統和內分泌系統的功能，間接的影響著精子的質量。

有出現精子畸形率高的患者朋友們應該知道平時怎麼治療和防護此病症了吧！精子畸形率高已經成為一種極為多見的男性疾病，所以掌握以上方法防患於未然還是對生育非常有幫助的。