補充8種維生素可提高房事功能
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在生活中，我們大家都特別希望每個家庭可以幸福和諧的，而且生活中如果是不幸福和諧，也會導致夫妻之間的關係破裂的，那麼補充八種維生素可以提高房事功能，那麼現在為大家來了解下才可以的呢。
有助於提高性功能的維生素
不同的維生素對於性功能的具體作用不同，如維生素B5可增強性興奮與性高潮，維生素E有調節性腺和延長精子壽命的作用。
維生素A
維生素A其主要功能是促進蛋白質的合成。
維生素A缺乏時可以影響雄性睪丸組織產生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，攝護腺角化。
雌性卵巢缺乏維生素A影響雌激素的正常分泌。
維生素A只存在於動物的組織中，在蛋黃、奶、奶油、魚肝油以及動物的肝臟中含維生素A較多。
維生素B1
維生素B1具有維持神經系統(包括植物神經)功能正常的重要作用，能預防和輔助治療陽痿、早泄等症狀。
含維生素B1豐富的食物有穀類、豆類、酵母、乾果、硬果、山芋、馬鈴薯、動物內臟、瘦肉等。
維生素B2
維生素B2可影響性生活質量。
當人體缺乏維生素B2、尤其是嚴重缺乏時，粘膜細胞就會代謝失調，具體表現為粘膜變薄、微血管破裂、粘膜層損傷，使女性陰道壁乾燥、充血、潰破，直接影響性慾，導致性交疼痛。
維生素B5
維生素B5可增強性興奮與性高潮。
含維生素B5豐富的食物有菇類，蘿蔔、花椰菜、豌豆、胡椒等。
維生素B6
維生素B6可促進性激素的分泌。
含維生素B6豐富的食物有香蕉、栗子、山芋、葡萄乾、菠菜等。
維生素B12
維生素B12的生理活性在很大程度上決定於鈷。
鈷能夠減少組織的耗氧量，從而提高對缺氧的耐受性，促進機體組織在缺氧環境中的活力。
長期素食的男子因缺乏維生素B12，精液中精子的濃度比其他人明顯低，精液產生量也較其他人少，影響正常的性功能。
富含維生素B12的食物：動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪。
維生素C
維生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。
精子性細胞中的遺傳基因DNA通過維生素C抗氧化功能得到保護。
缺乏維生素C精子遺傳基因易被破壞，可導致精子受精能力減弱以致不育。
新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等含C多。
維生素E
維生素E有調節性腺和延長精子壽命的作用。
維生素E與A均能改善血液循環，可以提高毛細血管尤其是生殖器官部位毛細血管的運動性，可提高性慾，增加精子的生成。
植物油就是維生素E最好的食物來源，含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E。
通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了吧，所以為了我們的幸福生活，那麼在平時的時候，可以適當的去補充這些維生素，因為這些維生素對於我們的身體也是有著非常大的幫助，而且尤其是男性應該儘量的去補充。
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