孕前准爸爸多吃蔬菜水果有好處嗎
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男性往往對蔬菜水果不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。
而且據調査發現，男性普遍不習慣或不喜歡每天吃適量的蔬菜和水果，反而更多的偏向於吃肉類、魚類等蛋白質高的食物。
准爸爸在孕前多補充蛋白質無可厚非，但也不能忽視蔬菜水果的重要性。
蔬菜水果中含有的大量維生素是男性生殖活動所必需的。
准爸爸適量多吃一些含維生素豐富的食物，可以提高精子的成活質量。
如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
缺乏這些維生素，可造成性功能障礙。
男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙於性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導致不孕。
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