男性缺乏維生素影響生育 怎麼補

男人的飲食如果不科學就會影響到精子質量,所以一定要多注意日常的飲食安排。

與此同時,男性缺乏維生素也會降低精子的治療,所以不得不多注意。

下面就來具體看看男人提高精子質量究竟要怎麼吃吧。

男人缺乏維生素影響精子質量

維生素A:主要功能是增進蛋白質的合成。

維A缺乏時可以影響睪丸組織產生精母細胞,輸精管上皮變性,睪丸重量下降,精囊變小,攝護腺角質化。

卵巢缺乏維A,則影響雌性激素的正常分泌。

維生素C:是降低精子的凝集力,有益於精液液化。

精子性細胞中遺傳基因DNA通過維C的抗氧化功能得到保護,假如遺傳基因被破壞,可引起精子受精能力減弱以至於不育。

維生素E:有調節性腺和延長精子壽命的作用。

維E能改善血液循環,可以提高毛細血管特別是生殖器部位毛細血管的運動性,可提高性慾、增加精子的生成。

維生素B12:的生理活性在非常大程度上取決於鈷。

鈷可以減少組織的耗氧量,從而提高對缺氧的耐受性,增進機體組織在缺氧環境中的活力,長期堅持素食者會因缺乏維B12,精液中精子的濃度比其他人明顯低,精液產生量也較其他人少,影響正常的性功能。

哪些食物影響精子質量

豆腐:愛吃豆腐等大豆製品的男性要當心了。

據美國多家媒體近日報導,美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確,如果每天都食用大豆製品,會讓男性的精子數量明顯下降。

大豆製品對男性生殖系統,尤其是精子的生成有不利影響。

大豆及其製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過多,自然會影響到男性體內雄性激素的水平,從而導致一系列不良後果。

啤酒:如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

奶茶:目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水製成。

而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸。

反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌,對精子的活躍性產生負面影響,中斷精子在身體內的反應過程。

最後,來教教大家如何提高精子質量吧。

男人飲食提高精子質量的方法

補充各種維生素。

維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。

其中維生素E與生殖系統關係最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。

含維生素E食品多在加工中被破壞,故可服其製劑,如維生素E膠丸等。

其他維生素富含於大眾蔬菜之中。

吃優質蛋白質與精氨酸食品。

優質蛋白質是形成精液的主要原材料。

含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。

含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

適當增加一些富含性激素的食物。

如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。

增加各種礦物質。

人的睪丸,攝護腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。

高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。

以上就是關於男性提高精子質量的飲食方法,希望對你有所幫助。