男人這樣吃，精子質量才會高

2020-09-15

文章推薦指數： 80 %

投票人數：10人

對於備孕來講，男人最需要做的就是，好好飲食，提高精子質量，下面，就讓我們一起看看，小編分享給大家的，男性提高精子質量的飲食。

吃富含維生素的食物可以補精子

維生素A、B、C、E等對於提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力，保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程都是不可缺乏的重要物質。

這些維生素廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿蔔、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪裡紅、甘藍、青蒜、大棗以及新鮮水果中。

吃富含鋅的食物可以補精子

可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。

有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精症，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治癒。

精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎，而其中又以鋅、硒最為重要。

在男性的睪丸、附睪、攝護腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由攝護腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。

吃富含高蛋白質的食物可以補精子

蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、乾貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆製品等。

此外，如淮山藥、鱔魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優質蛋白質，而且富含精氨酸。

含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。

而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。

吃性激素食物可以補精子

男性要想補精子，同時不能忘了增強性功能，因此在生活中不妨多食用含有性激素的食物，在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。

備孕中男性提高精子質量，就需要這樣合理科學飲食，各位男性朋友一定要注意做到哦。

請為這篇文章評分？

2020-09-14

吃什麼提升「小蝌蚪」質量？

我們都知道，小夫妻想要生育小孩的話，「小蝌蚪」質量很重要，但是在現代生活中，男性「小蝌蚪」質量明顯是越來越差，於是乎小夫妻備孕期間，男性總是通過各種各樣的食物、藥物，來彌補缺陷，但是往往卻事與願違。

男人這樣吃，精子質量才會高

文章推薦指數： 80 %

請為這篇文章評分？

相關文章

最新文章

相關網站資訊

更年期食療

更年期情緒

更年期症状

胰島素肥胖

胰島素阻抗

皮膚紅腫硬硬的

親子天下 寶寶生活

毒品危害防制條例修法

抑鬱症安慰

應用寶

攝護腺

恐慌症睡覺

相關文章　

親子天下寶寶生活