學會調理小妙招，從此不怕內分泌失調
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內分泌失調會影響日常生活，學會調理非常重要。
而調節內分泌主要從飲食和運動上入手，有需要的時候可以加上藥物治療;飲食習慣要好，多吃新鮮的果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充自身身體所需的水分;同時可以多參加各種運動鍛鍊，加強體質;還要有科學的生活作息規律，儘量少熬夜，防止正常的生活規律被破壞，造成荷爾蒙的分泌紊亂甚至不足，進而引起了其他疾病;還要注意休息、保證充足的睡眠;避免過度的勞累和激動，生活要開心一點，以免產生不良情緒而影響到內分泌系統;預防感染;不要購買或者少買塑料制的生活用品，儘量避免環境中激素的危害。
內分泌失調的患者應及時就醫，可使用中西藥物共同調理。
西醫
對於內分泌失調的問題，西醫的指導原則必然是調節內分泌，使其重新達到平衡。
針對不同的病因、症狀跟體質、嚴重程度，可有不同的應對方法。
通常對於激素分泌過多而造成的功能亢進，以抑制、消減為原則，可以採取手術來切除內分泌腫瘤，或者用藥物抑制激素的分泌與合成;對激素分泌過少造成的內分泌失調，原則是補充其不足，包括補充生理劑量的激素和器官移植等。
中醫
從中醫上來說，內分泌失調是陰虛的表現，是由氣血的淤滯所造成。
淤血滯留在體內、脈絡受阻、外毒入侵了人體、產後惡露不下等都可能會引起氣血淤滯。
其中很多女性的常見病，其實都是由內分泌失調所引起。
因此，治療這些病症時，需從調節內分泌入手，令氣血通暢，讓精血滋養全身，促進血液的循環，由內而外的全面調理。
根據中醫辨證施治的原則，對功能亢進者應多注意養陰的治療，而對於功能減退者往往會有氣血兩虛、腎虛等表現，一般是給予補血益氣和補腎等治療，使情況得到改善。
調理內分泌失調的具體辦法：
1、飲食調理
食物應該多種多樣，搭配要合理，多吃蔬菜、水果，少吃油膩和刺激性食的品，食用油應以植物油為主，動物油為輔，來獲得更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌。
2、精神上的調理
保持愉快樂觀的情緒和平和的心態，需要特別重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮和緊張等不良情緒，努力使自我控制能力提高，避免驚、怒、恐這一切不良的精神刺激使內分泌失調。
3、運動調理
平時，要注重戶外的鍛鍊，積極地參加健身運動，日常作息要規律，做到勞逸結合。
特別是需要控制夜生活，應該保證有充足的睡眠。
4、排毒調理
要保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物和毒素能夠有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充水分，重視便秘等症狀的預防和治療，該出汗時就要出汗。
5、性生活調理
研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌失調的疾病，都跟長期獨身、夫妻生活不和諧、或者夫妻生活過少等有著重要的關係，所以，保持家庭關係的和睦，夫妻生活的和諧，對保持女性的身心健康、延緩卵巢功能的衰退、調節內分泌都具有重要的意義。
6、臨床經驗還表明，阻滯星狀神經節對內分泌失調有良好的調節作用。
文章來源：李巨民 副主任醫師 石家莊市中醫院 骨傷科
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