不能再肆無忌憚性生活了，男人睡姿一定要好

睡覺姿勢會對性功能造成 " 惡果 " 嗎？答案是肯定的。

對於男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開；而俯臥和側臥，對男性生殖系統都可能有不利影響哦。

俯臥

不少男性會問 " 趴著睡不好嗎？趴著睡能睡得踏實啊！"

事實上，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等症狀，影響正常的工作和生活 ; 陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就 "爸業" 的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。

左側臥

由於心臟位於身體左側，當男性採取左側臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩，容易導致睡眠質量不佳。

而且，當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性勃起功能障礙。

右側臥

有人說，右側臥既不會壓迫心臟，又不壓迫陰囊，應該是不錯的睡眠姿勢了吧。

但他們忽略了一種意外狀況———睪丸扭轉。

這種病常見於 12 — 18 歲體態偏瘦的青少年。

理論上說，發生扭轉的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現了扭轉和 " 打結 " 的情況。

由於給睪丸供應營養和運走代謝物的血管從中通過，一旦精索 " 打結 "，睪丸會 " 挨餓 "，若超過 12 個小時就會缺血、壞死。

大多數睪丸扭轉的患者是在激烈運動後發病的，但也有一部分發生在側臥睡眠時。

這是因為睡眠時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被 " 揉 " 成了一團，因此更容易發生意外。

綜上所述，仰臥的確是最好的睡姿，也是最自然最舒服的。

同時，男性最好能自然分開雙腿，給陰囊和陰莖充分的活動空間。

若男性較為肥胖、仰睡會打鼾，不妨仰臥，頭稍偏向一側。

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