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備孕怎麼提高精子質量！精液到底是濃點好，還是稀點好

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備孕怎麼提高精子質量！對於很多男人來說，精液是一種見怪不怪的東西，一不小心把這個它射出來，已經成為家常便飯的事情了。

大多數男人在日常生活中，或許只管射出來，卻從沒有真正觀察過。

很少關注自己的精液到底是一個什麼樣的情況！有不少男性朋友會問道一個問題是：精液到底是濃點好，還是稀點好呢？

正常的情況下，精液是不稀也不濃的。

如果精液過於濃稠或者過於稀薄的話，都會影響男性的生育能力。

剛射出來的精液往往都會有一些黏性，而且還帶點乳白色，凝塊狀，但是過了15分鐘左右，這些精液就變成半透明的。

男人一天喝水量的多少，對精液也是有影響的。

如果喝水過多的話，就會使精液變稀薄，喝水太少會讓精液變濃稠，所以在喝水問題上我們要提倡的是適量。

這是影響精液濃稠度的關鍵。

射出來呈凝塊狀的精液，有利於獲得更多停留時間在陰道內，這個時候精子可以充分的休息，一旦液化，精子就有足夠的能量與卵子相結合。

不過精液的粘稠度也會影響精子的質量。

精液不液化的話，那麼精子的數量就會變少。

男性朋友分泌出的精液過多，精子的數量不會改變，這樣會引起精子密度變低，影響受孕能了，所以想要改變這個現狀最好的方式就是改變飲食結構！美國生殖醫學博士約翰在調查中發現，豆製品、堅果、山藥，金精牡蠣蛋白，瘦肉類，蛋類，蔬菜水果含膳食纖維多的食物都可以提高精子質量裡面含有豐富的鋅，硒元素，以及蛋白質、微量元素等。

這些都是睪丸中生產精子最重要的原材料，只有充足的營養物質才能有更多精子的產生。

如何判定自己的精子數量是多少呢？關於這個事情，只有去醫院做精液常規檢測才能知道自己的精子數量到底是多少，是否具有生育能力。

那些正在備孕的准爸爸們，一定要安排自己的合理飲食結構，適當運動，積極備孕！

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