射精無力的鍛鍊方法
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射精障礙屬於男科常見疾病，多見於逆行射精、不射精或者早泄，造成男性射精障礙的原因很多，其中射精無力是射精障礙常見類型。
那麼，射精無力要怎麼辦呢？
射精無力怎麼鍛鍊
在勃起的陰莖上搭上一條毛巾，假如能夠承受，說明肌肉強度沒問題。
假如不能承受，可換用一塊小毛巾來試一試。
通過男子主動收縮肌肉而抬高陰莖時手巾位置的變化，就可以檢查鍛鍊效果。
也可以在陰莖保持於陰道內時收縮恥骨尾骨肌，使陰莖向你的下腹部抬起，這不僅可以增加男子的肌肉能力，也有助於刺激女方的g點。
如女方感覺不到陰莖的收縮，則應提醒男子注意堅持運動恥骨尾骨肌。
射精無力會影響懷孕，因此鍛鍊應該常常而有規律，故天天可安排兩次各10分鐘左右的固定煉習。
收縮恥骨尾骨肌可使排尿間斷，這恰恰是你認識恥骨尾骨肌的方法。
鍛鍊時可以先收縮3秒，然後放鬆3秒，這樣為一次，重複10次為一組，當肌肉強度增強後可以把收縮和放鬆的時間各延長至10秒或更久。
中斷排尿射精無力自我鍛鍊方法，由於男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿時的一些肌肉活動和射精時有共同的地方，如尿道外括約肌的收縮、鬆弛，會陰部橫紋肌和肛門括約肌的收縮等。
所以，通過中斷排尿的方法鍛練上述肌肉，增加它們的肌張力是可以改善射精無力的情況的。
方法是：每次排尿到一半時，中斷排尿，稍候片刻後再次排尿，如此反覆練習鍛練。
經過一段時間的練習後，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。
射精無力怎麼護理
放鬆心態，心胸豁達，樂觀向上；節制手淫、規律性生活。
保持外生殖器、會陰部的清潔，以防止感染；多吃一些有有利於腎臟的食物，如山藥、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜等等。
養成生活健康習慣，忌食辛辣、刺激性食物戒菸酒，堅持做一些適當的體育鍛鍊，改善血液循環，增強人體免疫能力。
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