射精力量減弱是怎麼回事
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有些男子主訴他們的精液不再像過去那樣有力地射出，而是無力地緩慢溢出或流出。
射精力量和精液體積的減少，有以下幾種可能的原因：如頻繁射精會使精液體積減少；良性攝護腺增生或任何尿道損傷（尿道狹窄、尿道內尖銳濕疣）可以使射精力量減弱；膀胱關閉不完全，使部分精液逆流入膀胱，而只有少量精液在較弱的力量推動下，從尿道口排出。
治療方法應對症處理，如換用其他藥物，消除尿道局部梗阻等因素，可望改善射精力量。
有些男子射精力量減弱屬相關肌肉特別是恥骨尾骨肌薄弱無力所致，這裡有年齡因素的影響，也有體質變弱的影響，還有過度肥胖的後果。
這不僅使射精無力，而且會使勃起時的向上貼腹能力減弱，也就是說性交時不能更好地刺激陰道內的Ｇ點，影響了女性獲得性高潮的機會；它還表現為射精後不應期的延長。
近年的研究表明，男子也有可能和婦女一樣具有獲得多次高潮的能力，而強壯的恥骨尾骨肌恰恰是確保這一功能的最重要因素。
「毛巾雜技」是檢查和鍛鍊男性恥骨尾骨肌強度的好辦法，這就是在勃起的陰莖上搭上一條毛巾，如果能夠承受，說明肌肉強度沒問題。
如果不能承受，可換用一塊小毛巾來試一試。
通過男子主動收縮肌肉而抬高陰莖時手巾位置的變化，就可以檢查鍛鍊效果。
也可以在陰莖保持於陰道內時收縮恥骨尾骨肌，使陰莖向你的下腹部抬起，這不僅可以增加男子的肌肉能力，也有助於刺激女方的Ｇ點。
如女方感覺不到陰莖的收縮，則應提醒男子注意堅持鍛鍊恥骨尾骨肌。
鍛鍊應該經常而有規律，故每天可安排兩次各10分鐘左右的固定練習。
收縮恥骨尾骨肌可使排尿中斷，這恰恰是你認識恥骨尾骨肌的方法。
鍛鍊時可以先收縮3秒，然後放鬆3秒，這樣為1次，重複10次為一組，當肌肉強度增強後可以把收縮和放鬆的時間各延長至10秒或更久。
要注意的是持之以恆，切不可三天打魚兩天曬網。
值得注意的是學會放鬆和學會收縮同樣重要。
在耐力練習後可改變練習方法，練習短促的抽動恥骨尾骨肌。
要儘可能快地反覆收縮和放鬆肌肉，開始時可能很難分清是收縮還是放鬆，但逐漸就容易區別了。
每天以收縮300次為宜，這樣可以保證訓練效果。
鍛鍊可以在任何場合進行，如等車、打牌、打字、開會、看電視等機會都可以利用。
只要堅持一兩個月的時間就能觀察到明顯的進步跡象。
（作者：馬曉年教授）
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