我最喜歡的五種性能力提高方法

射精障礙是指男性性慾、勃起、性交、性高潮、射精是男子性功能系列連鎖反應中出現了錯誤，導致了男性生活中的一些中斷或者不適。

射精障礙一般包括有早泄、不射精還有逆行射精。

治療射精障礙的辦法

一、多吃含碘食物及鋅的食物

說到如何治療射精障礙導致的性能力不行，吃是日程生活飲食最容易獲取的。

海藻中含有豐富的碘，而碘缺乏會導致男性性功能衰退及性慾減弱，因此要經常食用海藻類的食物補充碘元素，如裙帶菜、海帶、紫菜等。

而精液的重要組成元素是鋅，鋅可以保證男性的性功能，如果運動量消耗較大的男性，每天應補充適量的鋅，正常消耗量的男性可每天吃些富含鋅的食物即可，如火雞肉、海產品、大豆等。

二、中斷排尿鍛練方法

說完吃的，我們再來說說如何訓練排尿，或許就有人問了，排尿和射精障礙有什麼關係呢？射精無力屬於射精障礙的一種，射精無力是指精液不是噴射出來而是「溢出、或滑出」的。

一些射精無力的人往往伴隨有快感的下降、消失。

因為精液不是說有就有，但尿可以，我們可以借用排尿來練習，從而達到訓練射精障礙。

中斷排尿鍛練方法，是在每次排尿到一半時，中斷排尿，稍候片刻後再次排尿，如此反覆練習鍛練。

經過一段時間的練習後，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。

由於男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿時的一些肌肉活動和射精時有共同的地方如：尿道外括約肌的收縮、松馳，會陰部橫紋肌和肛門括約肌的收縮等。

所以，通過中斷排尿的方法鍛練上述肌肉，增加它們的肌張力是可以改善射精的情況的。

三、加強體育鍛鍊

疾病想要得到很好的治療，離不開鍛鍊和加強體質。

俗話說女人靠保養，男人靠運動。

體育鍛鍊是最好的保養品，適當的體育鍛鍊可增加人體內的含氧量，且可增加男性體內睪丸酮的分泌，可促進男性的性功能。

男性每周至少保持2次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後可帶來全身心的放鬆，有助於促進男性性能力的恢復。

同時，運動中切忌過度疲勞，強度及時間應以循序漸進為主，一般以活動時無心慌、不氣短、不覺難受、可與人對話、運動後周身舒暢、耳熱面紅、心情愉悅為度。

四、按摩陰囊

這時候肯定有人說，這是什麼鬼，按摩？怎麼按摩？用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，每天自己按摩的陰囊按摩兩三分鐘，每日一次，時間不可過長，次數也不可過多，因為刺激過強，反而使睪丸損傷，適當的按摩可以給睪丸按摩，調節陰囊的血液循環，促進血液流通進而能夠很好的提高男性功能。

此外，裸睡對男人來說好處很多，不僅能助眠，而且有利於氣血流通，是體內陽氣暢通舒展，大大的加大了男性生殖器官的快感。

有晨勃現象的人，利用陰莖自然勃起的特點進行適當的練習，在清晨過性生活則輕易成功。

五、服用中藥進行調節

為什麼我要把吃藥放到最後呢，因為俗話說的好「是藥三分毒」，在上述情況下還不見好，只能使用吃藥的方法，可以選用一些能夠調節性系統、性器官功能的中藥進行調節。

要指出的是，中藥調節也只是對部份患者有效果。