常喝哪些飲料會影響頭髮生長?這些飲料可能比酒還傷身!
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現代的人對飲食健康開始很注意了,但是飲料就很隨便。
作為同樣都是吃進肚子裡的東西,飲料對健康的影響也很大!那麼從健康的角度來看,哪些飲料應該列入黑名單?
夏天裡飲料這麼多,哪些飲料絕對不要喝太多?
夏天,是一年中飲料最暢銷的季節。
現代的人對飲食健康開始很注意了,但是飲料就很隨便。
作為同樣都是吃進肚子裡的東西,飲料對健康的影響也很大!那麼從健康的角度來看,哪些飲料應該列入黑名單?
最不健康的飲料:碳酸飲料
碳酸飲料大家都很熟悉,就是指可樂、雪碧一類的氣泡類飲料,夏天喝很涼爽。
近年來,大家也都知道碳酸飲料不健康,但是不健康到什麼程度呢?髮姐給大家列舉下四大危害:
1、含糖量極高。
可口可樂標註含量糖每250毫升含糖26.5克,一瓶600ml的瓶裝可樂含糖60克以上。
這是什麼概念?營養學建議成年男人每日攝入糖量不超過40克,這麼一瓶可樂喝下去就已經超標!糖類攝入過多,容易引發脫髮、肥胖、糖尿病,還會引起心血管疾病。
所以紐約曾經禁止碳酸飲料銷售,為的就是民眾的健康。
2、導致鈣流失。
因為碳酸飲料都含有磷酸,磷酸會導致人體吸收鈣的效率變低,長期飲用會導致缺鈣。
缺鈣有很多危害就不多說了,強調一下,缺鈣也會影響頭髮生長,引起脫髮。
3、防腐劑。
碳酸飲料大多都保質1~2年,這是因為其中添加了防腐劑,一般都是苯甲酸鈉。
少量喝沒什麼問題,但是經常喝就對人體有危害了。
4、咖啡因。
很多碳酸飲料都含咖啡因,這種東西妨礙睡眠、破壞腸胃功能,還能影響鐵元素的吸收,哪一項都不利於頭髮生長,更不利於健康。
最後補充一句:專業的運動員從來不喝碳酸飲料,甚至一口都不能喝,至少在比賽期間一定是這樣的。
如果給飲料分為健康和不健康的類別,碳酸飲料一定站在「不健康」這一面。
最不能多喝的飲料:咖啡
很多脫髮患者都有喝咖啡的習慣。
咖啡是一種很特殊的飲品,因為它咖啡因含量很高,絕對不能當水喝。
少量的咖啡確實能提升,但是過量的咖啡,比如超過250毫克(相當於2-3杯煮咖啡)就能夠導致中樞神經系統過度興奮,這個時候就可以引發一些列的精神紊亂。
再多呢?有計算表明,成年人在短時間內如果攝取140~180杯咖啡,會因為咖啡因過量死亡,雖然不會真的有人喝這麼多咖啡,但是也說明了咖啡這個東西不能多喝,每天2杯以內是最安全的。
為什么喝咖啡會脫髮?主要是影響睡眠、內分泌失調和影響鐵元素吸收三個方面。
有些人因為要熬夜,就喝咖啡提神;有些人因為喜歡喝咖啡一天要喝6、7杯,這都是非常不健康的習慣。
最不規範的飲料:蘇打水
蘇打就是俗稱的碳酸鈉,就是水中添加了碳酸鈉,呈弱鹼性。
本身這個東西其實沒什麼危害,不過這種飲料國內很不規範,除了碳酸鈉之外,還含有甜味劑在內的各位添加劑,所以喝起來有淡淡的甜味,這類的「蘇打水」是食品添加劑的重災區,最好不要多喝。
即使是天然的蘇打水,也不適合天天喝。
因為蘇打水是弱鹼性的,長期使用可能引起胃酸、頭痛。
本身「硬水」就是因為鹼性太強被認為是引起脫髮等現象的兇手,再長期飲用鹼性更強的蘇打水,那真是自己折磨自己了。
以上這些飲料都是不夠健康、不夠安全的飲料,如果說偶爾喝一些還可以接受的話,大量喝、天天喝肯定是有一定危害的。
那麼什麼樣的飲料適合經常喝呢?髮姐之前也給大家推薦過,最理想的當然是PH接近7的純凈水,樸實無華但是卻是生命的必需品;此外,豆漿、果汁、蔬菜汁、淡茶水這樣的飲料都很有典型的營養功效,也是非常好的飲料。
如果是自己在家裡加工,不含任何添加劑和防腐劑,既榨既用,那才是真正的極品飲料了!
這些飲料都是導致脫髮的「兇手」,千萬不能再喝了!
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