擁有健康頭髮的人，喝水都有這幾個習慣，現在改還來得及！

導語：春節，你是不是把飲料當水喝？為何體重飆升？為何脫髮？因為你不會喝飲料！明明知道一些飲料對自己頭髮不健康，卻又管不住自己嘴巴。

俗話說，「沒有什麼事情是一頓吃不能解決的，如果有，那就吃兩頓！」小美跟你們說，養發也能從喝上入手，到底喝什麼有益於頭髮健康？

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在一年當中飲料最為盛行的夏天，你需要理清楚喝那些飲品會傷害頭髮，哪些能促進頭髮生長。

從健康角度出發，為何這些飲品會傷發？

下面3種飲料，儘量不要喝，或者少喝，因為它們對你的頭髮沒有好處。

1. 碳酸飲料

碳酸飲料是大家最熟悉常見的飲品，像可樂、雪碧這一類的氣泡類飲料，在夏天喝很涼爽。

但碳酸飲料糖分太多且容易加速鈣的流失，所以那些專業運動員、健身愛好者們幾乎從不喝碳酸飲料。

近些年來，大家也都知道碳酸飲料不太健康，那它到底會不會「糖化」頭髮，引起脫髮呢？

頭髮中可以檢測到一種「糖化血紅蛋白」，一般作為糖尿病的檢測指標，糖尿病確實會引起一定程度的脫髮，但和所謂的「糖化」並不是一個意思。

2.咖啡

雖然咖啡因有許多好處，而且能夠抑制引起雄性激素脫髮的DHT，但是攝取不當也會有破壞健康和生命的風險。

而且一個人每天需飲用50杯以上的咖啡，才能取得咖啡因改善脫髮應有的劑量和效益。

然而，攝取過量咖啡因造成的危害遠遠超出了脫髮的危害，用喝咖啡的方式去防止脫髮，弊大於利，絕不建議。

3. 蘇打水

蘇打就是俗稱的碳酸鈉，因為添加了碳酸鈉，從而呈弱鹼性，長期使用可能引起胃酸、頭痛。

不推薦長期飲用鹼性強的蘇打水。

除了碳酸鈉之外，蘇打水中還含有甜味劑在內的各種添加劑，最好不要多喝。

4. 奶茶

這幾年奶茶營銷很厲害，因此成為最受年輕人歡迎的飲品之一，但也沒少被人詬病，甚至很多網文宣稱奶茶不僅不健康還可能會致癌。

其實倒也沒那麼誇張，奶茶最大的問題和碳酸飲料一樣，就是含糖量比較高，一杯473毫升的珍奶里就含有440卡路里！對於健康和保持體形的人，沒有什麼促進作用。

頭髮究竟喜歡喝什麼？

最理想健康的當然是——PH接近7的純凈水，記住：每天喝8杯水是最理想的狀態。

試驗：喝白開水30天對比圖

外國一網友在個人博客上，記錄了自己堅持喝白開水30天前後的對比圖。

試驗結束，她膚色不均、痘痘等問題有了明顯改善。

多喝水還能變年輕

英國《每日郵報》報導，42歲的女記者Sarah Smith遵醫囑，每天喝夠3升水。

一個月後，Sarah頭疼和消化不良問題大大改善，相貌更是年輕了十歲。

眼袋、黑眼圈、眼下皺紋、面部紅斑幾乎全都消失了，看起來像變了個人。

水分能夠保持細胞活性，喝水可以減慢老化過程，維持肌肉和骨骼的韌性和強度，讓皮膚更加健康柔軟，身材更加豐滿。

如果嘴真的饞，想喝飲料還有下面這4種可以常喝。

1. 豆漿

無論是脫髮、頭髮稀疏還是發質差，堅持喝豆漿都會有不錯的改善。

豆漿中的蛋白質、維生素、微量元素以及礦物質非常豐富，除了治療脫髮，它還能降低膽固醇、預防心血管疾 毒減肥，對身體健康大有好處。

2. 綠茶

清新養發，首選綠茶！

和奶茶不同，茶葉中含有300多種營養成分，其中不乏維生素B、維生素A、維生素E、微量元素等對頭髮生長有益的成分，作為一種飲料來說，營養價值非常超值。

綠茶能幫助緩解頭髮油膩、阻止頭髮變細，以及促進血液循環，防止脫髮、對刺激頭髮生長是很有幫助的。

除了養發生髮之外，喝茶對於心血管疾病、骨質疏鬆都有顯著的效果，是世界公認的純天然健康飲品！

3. 鮮榨果汁

果汁、蔬菜汁這種即榨即用，不含任何添加劑和防腐劑的飲品也值得推薦，能夠有效補充營養元素，促進頭髮的生長。

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PS：最後，小美還是希望大家能知道：飲料不能代水！世面上大部分飲料都添加了大量的礦物質、香精、添加劑、色素、防腐劑，這些物質進入人體不但不能給身體補水，反而會傷害腎臟、增加糖尿病風險、降低食慾、越喝越渴。