荀子名言 英國生活：比酒更傷身的飲料「黑名單」

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正文

現代的人對飲食健康開始很注意了，但是飲料就很隨便。

作為同樣都是吃進肚子裡的東西，飲料對健康的影響也很大，有些甚至比酒危害更大。

出來留學的同學們更要好好照顧自己~

最不健康的飲料：碳酸飲料

給大家列舉下四大危害：

1、含糖量極高可口可樂標註含量糖每250毫升含糖26.5克，一瓶600ml的瓶裝可樂含糖60克以上。

2、導致鈣流失因為碳酸飲料都含有磷酸，磷酸會導致人體吸收鈣的效率變低，長期飲用會導致缺鈣。

缺鈣有很多危害就不多說了，強調一下，缺鈣也會影響頭髮生長，引起脫髮。

3、防腐劑碳酸飲料大多都保質1~2年，這是因為其中添加了防腐劑，一般都是苯甲酸鈉。

少量喝沒什麼問題，但是經常喝就對人體有危害了。

4、咖啡因很多碳酸飲料都含咖啡因，這種東西妨礙睡眠、破壞腸胃功能，還能影響鐵元素的吸收，哪一項都不利於頭髮生長，更不利於健康。

最不能多喝的飲料：咖啡

很多脫髮患者都有喝咖啡的習慣。

咖啡是一種很特殊的飲品，因為它咖啡因含量很高，絕對不能當水喝。

少量的咖啡確實能提神，但是過量的咖啡，比如超過250毫克(相當於2-3杯煮咖啡)就能夠導致中樞神經系統過度興奮，這個時候就可以引發一些列的精神紊亂。

再多呢?有計算表明，成年人在短時間內如果攝取140~180杯咖啡，會因為咖啡因過量死亡，雖然不會真的有人喝這麼多咖啡，但是也說明了咖啡這個東西不能多喝，每天2杯以內是最安全的。

為什么喝咖啡會脫髮?

主要是影響睡眠、內分泌失調和影響鐵元素吸收三個方面。

有些人因為要熬夜，就喝咖啡提神;有些人因為喜歡喝咖啡一天要喝6、7杯，這都是非常不健康的習慣。