男性吃什麼能預防不育
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近年來有許多男性被不育的問題所困擾，而多數的不育症其實能通過飲食來改善。
那麼有什麼比較好的方法能幫助我們預防不育症呢？下面為大家介紹男性吃什麼能預防不育，供大家參考。
魚鰾
魚鰾能滋養腎精，填益精髓。
中醫有「精不足者，補之以味」之說，就是精髓不足的人，應當用味厚的藥（食）品來補。
清代醫家很多填補下焦的方劑就是選用海參、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁、味濃的食品。
從營養學角度分析，因這些食品含有大量膠蛋白、胺基酸、維生素、微量元素等營養成分，所以能促進生殖細胞的生長、發育。
羊腎
動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。
羊為木畜，腎為水髒，故羊腎能補肝腎，益精血。
有報導，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。
其吃法很多，可以煲、湯、炒、溜、焠服，根據口味和習慣選用不同食用方法。
可以促進代謝、消除疲勞和補精血，若與韭菜、大蒜同炒，則其強壯作用更甚。
多吃蚝
男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。
男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。
而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最豐 富，一顆小小的蚝中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強男人的性能力。
含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆 和豆製品等。
鹿茸
鹿茸有血片和粉片的不同，特別是鹿角骨化前，所生的呈紅色的「血茸」更為珍貴。
從前廣東富賈飼雞時，常在芝麻、牡蠣、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少許，所生雞蛋其味特佳，且有助精壯陽作用。
可將其磨粉，1日服2次，每次0.2~1克，用以強健筋骨。
也可將它泡於酒中，浸24小時，每天少量稍稍飲之。
必須強調指出，鹿茸是辛熱壯陽之品，能溫補命門，壯督溫陽，陰虛之體是不宜食用的。
深海魚
男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐 漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。
美國心臟病協會（aha）建議，富含歐米伽 -3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應至少吃兩次魚。
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