對於男性健康，這樣的油吃不得！

「手裡捧著窩窩頭，菜里沒有一滴油」，對曾經的中國人來說，油的寶貴不言而喻。

如今人們對油的饑渴早已褪去。

一個普通超市，起碼也擺放著十來種油，從常見的大豆油、菜籽油、調和油到高端的杏仁油，核桃油，以及具有異域風情的橄欖油、牛油果油等等。

可選擇的油：

根據自己的經濟承受能力，如果好的話，建議選擇：茶籽油、亞麻籽油、橄欖油、花生油、玉米油等這些油對血脂和動脈粥樣硬化無明顯影響的植物油，這類油中單價不飽和脂肪酸含量約占40％~65％，多價不飽和脂肪酸含量與飽和脂肪酸含量接近。

不推薦選擇的油;

如各類動物油、可可油、椰子棕櫚油等。

這類油中飽和脂肪酸含量高達84％~93％；不飽和脂肪酸則低於7％~14％，主要為單價不飽和脂肪酸。

這些油有升高血脂和加速動脈粥樣硬化，對健康不利。

如果經常吃方便麵，肥肉，葷油的人容易患動脈粥樣硬化。

老話常說：油多不壞菜，但是怎樣吃油算健康呢？對於男人來說，富得流油自然是好，家裡雖然炒菜放油的事情管不著，但是遲到嘴裡了，怎麼吃健康？吃什麼樣的油健康？給大家講一個真實的案例：

小李今年33歲，結婚1年未育，女方28歲，查無異常。

小李到醫院檢測精液常規，未發現精子，診斷為無精子症。

查體發現其睪丸大小正常，質地偏軟。

相應的內分泌檢測提示睪丸生精功能衰竭。

追問病史從小開始吃了棉籽油。

棉籽油即是以棉花籽榨的油，分為壓榨棉籽油、浸出棉籽油、轉基因棉籽油、棉籽原油、成品棉籽油幾種。

顏色較其它油深紅，精鍊後可供人食用，含有大量人體必需的脂肪酸，最宜與動物脂肪混合食用。

但食用粗製棉籽油可造成生精細胞損害，導致無精不育。

50年代在我國河北、河南、山東、湖北、江蘇等產棉地區流行一種「燒熱病」，患了這種病的人渾身發燒，無力，消瘦，勞動力喪失，生育能力下降或者終生不育。

後來經過科學家的大量研究，才發現是生棉籽油造成的。

70年代，從棉籽油中提煉出抗生育的有效成分——棉酚，經動物實驗證實，確實能引起男性不育。

從此，研究棉酚作為一種男性避孕藥成為國內外的一個研究熱門。

棉酚造成男性不育的機理仍不十分清楚，但實驗已證實它對精子和生精細胞有直接的毒害作用。

為了避免使用棉籽油而導致不育，因該注意以下幾點：

①不要吃生棉籽油：預防此類不育症的根本措施就是不要吃生棉籽油，生棉籽油必須經鹼處理後才能除去棉酚，方可食用。

②以前服用過棉籽油史的在備孕前注意去正規醫院行精液檢測。

③棉籽油多產地區，對男性不育首先排除是否食用棉籽油史。

其實，有一種常見的美食有「養精蓄銳」的好作用，就是我們熟知的—西紅柿炒雞蛋！

西紅柿炒蛋相信是眾多讀者朋友餐桌上的家常便菜，選材方便，製作簡單，口感獨特，營養豐富。

其實，番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強小血管功能，預防血管老化。

番茄中的類黃酮，既能降低毛細血管的通透性和防止其破裂，也能預防血管硬化，減少心血管疾病的發生。

在中醫裡面，像番茄這種紅色的食物是有補血作用的，而我們知道勃起的過程需要陰莖快速大量的充血，所以只有陰莖的血管功能良好才可以有一個完美的勃起，然而隨著年齡的增長，或者某些疾病的發展，血管的硬化是不可避免的，所以番茄這種能延緩血管硬化的食物成了絕佳選擇。

雞蛋在中醫裡面是血肉有情之品，能補腎填精。

現代醫學也發現其含有豐富的蛋白質（自然界最優良的蛋白質之一）、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，能明顯幫助人體大腦的生長發育，維持身體活力，中醫也認為腦是與腎相通的，補腦和補腎是相互的。

所以西紅柿炒蛋不僅能對心血管疾病和陽痿有預防作用，還能補腎填精，養血補虛。