七種養腎養精食物

往往男性不孕不育症的產生，有可能是由於精子質量下降以及腎虛導致的一系統障礙所致的。

這也是當下眾多男性易發生的一個現象。

導致不育症的發生除了先天性的敝因之外， 還是由於身體在日常作息紊亂，不良習慣鬱積而成。

針對越來越多的男性死精少精現象，下面給大家介紹一些具有補腎養精的食物。

1、羊腎補精血

動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。

羊為木畜，腎為水髒，故羊腎能補肝腎，益精血。

有報導，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。

其吃法很多，可以煲、湯、炒、溜、焠服，根據口味和習慣選用不同食用方法。

可以促進代謝、消除疲勞和補精血，若與韭菜、大蒜同炒，則其強壯作用更甚。

2、魚鰾滋腎精

魚鰾能滋養腎精，填益精髓。

中醫有「精不足者，補之以味」之說，就是精髓不足的人，應當用味厚的藥(食)品來補。

清代醫家很多填補下焦的方劑就是選用海參、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁、味濃的食品。

從營養學角度分析，因這些食品含有大量膠蛋白、胺基酸、維生素、微量元素等營養成分，所以能促進生殖細胞的生長、發育，用治女性的月經失調、崩中、帶下等效果頗佳。

3、鹿茸助壯陽

鹿茸，是鹿頭上所生的未老化的角，它具有強壯、固精之效。

有血片和粉片的不同，特別是鹿角骨化前，所生的呈紅色的「血茸」更為珍貴。

4、蓮子治夢遺

蓮子性平，味甘澀，有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。

含有豐富的澱粉、糖類、蛋白質，脂肪含量也較高，並且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢遺，女子帶下。

5、蝦溫補腎元

蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質占20.6%、脂肪占0.7%，其他還含鈣、磷、鐵等無機鹽，胡蘿蔔素，維生素b1、維生素b2，煙酸等。

蝦皮中含蛋白質相對較高。

蝦中還含有微量元素硒。

蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用於腎虛陽痿，腰膝酸軟，倦怠無力，婦女月經量少，乳少等。

6、芡實固精關

芡實含澱粉、糖、蛋白質和維生素，性味甘平而澀，能固澀精關，約束帶脈，可治女子帶下，男子遺精。

芡實和金櫻子共研細末，用蜜或水泛丸，名叫「水陸二仙丹」，功固澀，而治遺精、帶下。

蒸餅代食，可健脾和胃，益腎固關，治遺精、遺尿、帶下、下痢等。

7、核桃仁溫補

核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的脂肪油、蛋白質、磷脂、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。

還含有胡蘿蔔素、維生素a、維生素b、維生素c、維生素e、磷、鈣等。

核桃仁具補腦、益腎、固精之功，能用治陽痿、遺精、帶下、早衰，並有潤腸作用。

以上的這些食物，對男性補精有不錯的效果，男性都希望擁有一個健康的寶寶，但是不育症發生讓男性了無前景，所以無論是男性不育症，還是預防不育症的發生，都可以嘗試以上的這些益腎補精的食物，作後盾哦。