多睡眠，可提高男性性功能！

熬夜，熬夜，熬夜......

失眠，失眠，失眠!!!!!

現代人不分晝夜，凌晨入睡的越來越多。

有的是因為夜班工作、有的是卡拉OK、有的是打牌、還有很多是睡眠質量差，有精神心理因素導致失眠等等。

所有這些熬夜、失眠，似乎已經是現代人的一個常態。

很多男性朋友都說30歲前，熬個夜、通個宵，次日對工作影響不大；可過了30歲，這牌也不能多打了，影響的可不單單是工作，還有老婆的性要求。

是的，尚不說熬夜導致的神經衰弱、視力下降、記憶力減退、抵抗力降低及各種慢性疾病所帶來的問題，對男性朋友而言，熬夜最大的危害莫過於悄然偷走他們的「性福生活」。

（當然，猝死也是一個危害！）什麼原因呢？

1，雄性激素代謝紊亂 人體內許多重要的合成反應都必須在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一，長期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素維持精力，另一方面睡眠不足或不規律影響雄性激素的合成與代謝，持續的紊亂便最終造成男性性慾降低、勃起功能障礙等問題。

美國一項研究顯示，如果一名成年男性連續7天睡眠不足5個小時，其雄性激素的水平就會顯著降低，性慾也會大大減退。

2.性功能下降 許多男性並不知道在其夜間的淺睡眠過程中，陰莖會出現非自主的勃起現象，平均在4次左右。

如同汽車在使用過程中需要不斷保養和維護一樣，正是基於夜間的勃起，才使得陰莖得到了充分的休息和營養，同時體內的激素也得到規律的調節。

一旦因為熬夜打破這種生理規律，便會直接影響陰莖狀態的恢復，夜間勃起與清晨勃起的次數就會減少，長此以往即可導致勃起功能障礙。

美國學者的一項研究發現，男性睡眠質量偏低會影響勃起功能，如果每晚睡眠時間低於6個小時，能增加中老年男性患勃起功能障礙的機率。

3.對生殖器官的直接損害 熬夜大多避免不了久坐少動，可男人恰恰是「坐在自己的生殖器上」，時間一長便會誘發攝護腺炎，還可能導致睪丸局部溫度升高，內部血液循環減慢，精子細胞如同在沙漠中經受炙烤，又斷水斷糧，無疑會影響到男性的產精功能。

很多卡拉OK的玩家，還會不斷抽菸和喝酒，甚至聽說一些夜生活的酒吧里，還有一些「毒品」在售，這些對男性健康構成了巨大的威脅。

此外，眾多男性在熬夜時都將電腦、電視及手機作為他們的固定伴侶，殊不知睪丸常常是各種電磁波、微波等輻射的重要靶器官，長期處於高輻射的環境下，能引起睪丸內部結構發生改變，降低睪丸的產精功能與內分泌功能，從而影響男性的生殖健康與生活狀態。

熬夜趕工期、趕計劃、趕報告……為了事業，沒辦法，但付出的代價也是很大的，如熬夜，和心臟猝死關係極大。

但許多年輕人仗著自己身體好，把熬夜當成生活的習慣後，則不僅損害身體健康，還會偷走性慾、影響勃起、引起性功能障礙！

醫學研究證明，夜間是生殖激素的合成代謝時間，如果晚上熬夜或者睡眠不規律就會導致生殖激素分泌紊亂，長此以往就會造成性慾降低、勃起功能障礙等問題。

良好的睡眠、健康規律的生活對性能力至關重要。

由於雄性激素的分泌是有一定規律的，所以兩性的性慾也存在一定的周期性。

例如：清晨，男性體內的雄激素水平較高，所以不少丈夫早上會想和愛人云雨一番；女性每個月進入排卵期時，出於生育的本能，雄性激素水平達到頂峰，導致性慾也最強。

一般整夜睡眠需要重複 4 個周期，男性也會無意識勃起 4次。

這能使陰莖得到充分休息，體內激素也得到規律調節。

如果晚上熬夜或者睡眠不規律，就會影響這種睡眠規律，導致夜間和清晨無勃起，直接造成勃起功能障礙。

美國國家健康研究中心的最新研究成果表明：「熬夜」是人們在向自己健康賒債的一種「賭博」行為，籌碼就是「睡眠」。

「睡美人」，往往是對女人說的，讓女人多睡，會美麗起來，睡眠是女人最好的化妝品！

今天，要對男性朋友說，不好好睡眠，「美人即使讓你睡「，你也勃不起來，」美人會很失望「！！