聊聊性事，拯救「油膩」中年大叔
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最近，朋友圈被一篇文章刷屏
《如何避免成為一個油膩的中年猥瑣男》
文中說如果一個人具備頭頂微禿
鼻毛外露、手腕帶串、大肚直挺
在家穿秋褲、手托保溫杯等特徵之一
那他就是「油膩的中年大叔」
對於「油膩男」來說，在注重外表的同時
也要注重健康
特別要警惕身體發出的警報
力不從心表明身體功能在衰退
男性進入40歲以後
體內睪酮水平會隨年齡增長而下降，
代謝變緩，體內脂肪堆積增多，
更容易導致臉部油脂分泌過多，
導致臉部看起來油光光，
頭髮油膩膩的
有些人還會出現
乏力、失眠、腰酸背痛等一系列症狀
特別是性慾、勃起硬度、高潮
等一系列反應開始減退，
常令男人感到力不從心
很多男性覺得這是因為年齡增大
工作壓力大導致的，
其實不然
這也就是所謂的男性更年期
睪酮缺乏易找三類「油膩男」
其實男性的性能力和身體狀況
有很大的關係
它會隨著人體各器官
生理功能的衰退而變化
性功能出現變化主要表現包括：陰莖勃起硬度減退、晨勃減少，陰莖勃起發生較慢，性高潮減退或缺失、性慾減退、射精無力、早泄等。
據調查顯示，目前20歲～64歲的男人，性能力平均43.9歲就「退居二線」，47.7歲開始「下崗」。
以下三類人要特別注意：成功商人，高級白領和中高級管理人員，幹部。
這三類人都有一個共同的特點，正值中年，事業有成，但壓力很大。
而壓力大、情緒低落、運動量少都是造成睪酮水平低的重要原因。
這在臨床和研究上都是被證明了的。
而且，睪酮減少也不是中老年人的專屬，甚至一部分年輕人也因為精神壓力而出現各種症狀。
因為持續的高壓力會讓人體一直處於一種應激狀態，這樣會導致腎上腺激素大量釋放，從而抑制垂體功能，使生殖內分泌功能紊亂。
五招可預防性功能早衰
放鬆
壓力過大是中年男人「性福」的致命傷。
人長期處在壓力之下，會造成精神緊張，使體內腎上腺素分泌增加，造成血管收縮。
長此以往，不僅可導致高血壓、冠心病等心腦血管疾病，還會對男性陰莖造成負面的影響，使陰莖血管收縮，充血不足，勃起不堅，陰莖自然一蹶不振。
因此平時要保持心情豁達，情緒平穩，精神愉快，及時緩解壓力，避免精神壓力過大，導致性能力下降。
運動
有研究證實，運動可以促進荷爾蒙(雄性激素)的分泌。
80%經常運動的男性表示，堅持每周運動2次～3次，性生活方面的自信心就會大增，性行為變得更加積極。
運動可以增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。
自我調整
出現短暫的性功能障礙不應盲目地當成是永久性的。
其實，在疲勞、緊張、焦慮、居住環境不佳等情況下都有可能出現暫時的性功能障礙，所以不要輕易認為自己是陽痿，以免造成不必要的心理負擔。
只要夫妻之間多交流，經過一段時間的自我調整後，大部分人都能恢復。
預防「三高」
肥胖可以引起很多健康問題。
肥胖的人比正常人更容易得高血壓、高膽固醇、高血糖等疾病。
高血壓、高膽固醇會使血管硬化，糖尿病會引起神經損傷，如果影響到性器官的血管和神經，那麼就可能導致勃起功能障礙。
因為「三高」引起的性功能障礙，臨床治療較困難，所以適當減肥，防止「三高」對血管和神經的損傷，可以預防勃起功能障礙。
性生活規律
男性的性能力存在「用進廢退」的規律。
保持性生活規律，是維持體能與避免性能力下降的「良方」。
有規律的性生活不僅可以提高生活情趣，而且能夠讓你保持健康，延長壽命，減少勃起功能障礙的發生。
體力和腦力的過度消耗，會讓男性疲於應付性活動，疲勞的機體對性的反應也變得相當遲鈍，在這種情況下，即便有正常的性刺激，也一時難以激發男性的性慾和陰莖勃起。
雄性激素的分泌主要在睡眠中產生。
當男性長時間工作，身體得不到充足的睡眠休息時，雄性激素的分泌總量就會相對不足。
這種狀態持續時間較長後，必然影響男性性功能的表達，最終導致勃起功能障礙。
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