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性愛過度的兩大弊端，年齡越大性生活越少是真的嗎？

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生活中其實不論性交時間長短，只要雙方都感到高興和愉快，達到了性高潮就行。

一 性生活時間過長，還可以增加各種疾病的發生幾率。

在過性生活時，雙方的性器官在高度充血狀態下密切接觸和活動，如果時間過長，女性較易引發泌尿系感染、月經紊亂等，男性則易引發攝護腺炎等症。

二 每一對夫妻都是獨特的組合，夫妻情況彼此也有很大差異。

縱慾過度，日久還會引起神經衰弱，會導致身體衰弱，有損健康。

而且房事過度還可能引起泄精過早、泄精過晚，甚至射精困難或陽萎、遺精等性功能障礙。

適度而和諧的性生活可使夫妻感情更融洽，促進雙方的健康、工作和生活，但絕對不可以縱慾。

一般而言，男子每次性交持續3～10分鐘為宜。

有調查發現，健康男性一次性交的時間平均為6分鐘;性學家對健康夫婦的抽樣調查顯示：有76%的男性，2分鐘內即射精，25%的人可持續10分鐘左右;只有極少數的人在一次性交中，能持續30分鐘以上。

其實一次性交時間的長短並不十分重要，重要的是雙方能得到性的滿足，這就是完美的性生活!

必須指出的是，延長性交時間雖然有利於雙方都達到或同時達到性高潮，獲得性滿足，但也不宜經常故意拖長時間，還是順其自然為好，一般不超過３０分鐘為宜。

一般來說，性生活的次數與年齡是成反比的，即年齡越大，性生活的次數越少。

對照表

20-30歲的夫妻，一星期3-5次；

31-40歲的夫妻，一星期3-4次；

41-50歲的夫妻，一星期2-3次；

51-55歲的夫妻，一星期1-2次；

56歲至60歲夫妻，一星期平均一次。

男人提升性能力的輔助方法：

1 坐浴提高性功能

2 每天15個伏地挺身

3 常泡溫水浴

4 游泳

女方子宮和卵巢也要保護好！

1、提高自我制約力保持樂觀心態，要克制不快的心情。

2、適當運動增強體質

3、適量運動能排除體內毒素。

4、注意飲食養生，營養調節。

5、要天天抽些時刻松馳神經，有效地舒緩身心。

6、增強卵巢養護，很多雌激素靠卵巢排泄，女人體內雌激素繼續丟失，必然會為卵巢添加壓力，就像一台高負荷作業的機器，遲早會出疑問。

平衡體內雌激素，減輕卵巢壓力，有助於養護卵巢。

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